Kênh Phụ Nữ Kênh Phụ Nữ

Làm chuối xanh muối ăn trong 1 tuần, kết quả bất ngờ xảy ra khiến trăm người làm theo

KENHPHUNU.COM  | 09:00 , 25/04/2017
Làm chuối xanh muối ăn trong 1 tuần, kết quả bất ngờ xảy ra khiến trăm người làm theo

App hoa anh đào

Chuối xanh là một nguyên liệu quen thuộc đối với hầu hết người dân Việt, tuy nhiên ít người biết rằng loại quả này có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Thành phần chính của chuối xanh là chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng cảm giác no, nhờ đó mà hạn chế việc nạp thức ăn. Bên cạnh đó, chất xơ của chuối xanh có tác dụng kháng tinh bột khi lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm đốt cháy 20-25% chất béo trong cơ thể.

Để giảm cân bằng chuối xanh, bạn có thể chế biến thành các món ăn khác nhau để bổ sung vào thực đơn. Ngoài ra hãy kết hợp với một số món ăn giảm cân khác để tăng hiệu quả. Cùng tham khảo một số món ăn từ chuối xanh để giảm cân theo công thức sau đây.

Công thức 1: Chuối xanh muối

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 10 quả chuối xanh.

- 1 quả chanh.

- Gừng, tỏi, ớt.

- Gia vị: Muối, đường, giấm.

Cách làm:

- Chuối xanh rửa sạch, tước bỏ lớp vỏ bên ngoài rồi thả vào chậu nước muối hòa với nước cốt chanh để ngâm trong 10 phút.

- Sau khi ngâm xong thì vớt chuối ra, cắt xéo nhưng không đứt hẳn để nước chanh ngấm vào bên trong chuối.

- Đun sôi 1 nồi nước, cho chuối vào chần khoảng 1 phút thì vớt ra rồi ngâm vào bát nước lạnh để chuối hết chát và xanh.

- Hòa muối, đường, giấm theo tỉ lệ 3:1:1. Thêm gừng, tỏi, ớt băm nhuyễn rồi trộn đều. Xếp chuối vào một chiếc hũ thủy tinh, đổ các nguyên liệu vừa chuẩn bị vào để ngâm. Sau 2 ngày là có thể ăn.

Công thức 2: Chuối xanh luộc

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 2 quả chuối xanh.

- 1 nồi nước.

- 1 thìa muối hạt.

Cách làm:

- Chuối xanh rửa sạch dưới vòi nước rồi cho vào chậu nước muối loãng để ngâm trong 10 phút.

- Sau khi ngâm xong thì cắt bỏ 2 đầu quả chuối rồi cho vào nồi nước để luộc trên lửa vừa.

- Đun khoảng 15 phút, dùng chiếc dĩa đâm thử xem chuối chín chưa, nếu thấy mềm thì tắt bếp còn vẫn cứng thì đun tiếp đến khi chín mềm.

Ăn chuối luộc vào buổi sáng, buổi tối hoặc ăn sau khi tập luyện thể thao để cung cấp năng lượng mà không làm tăng mỡ thừa.

Thanh Khê / Theo Thethaovaxahoi.vn

CHIA SẺ BÀI NÀY
BÌNH LUẬN
chuyen muc lam dep
video lam dep