Kênh Phụ Nữ Kênh Phụ Nữ

Muốn trẻ mãi như gái 18 đôi mươi, còn chần chừ gì mà không ăn món này

KENHPHUNU.COM  | 10:00 , 20/02/2017
Muốn trẻ mãi như gái 18 đôi mươi, còn chần chừ gì mà không ăn món này

Không chỉ chăm sóc da từ bên ngoài, thói quen ăn uống cũng sẽ tác động lớn đến vẻ đẹp của bạn từ bên trong.

App hoa anh đào

Việc làm đẹp là câu chuyện dài tập và không có hồi kết của các cô nàng. Nhưng nếu bạn chỉ chăm chút dưỡng da từ bên ngoài, thì việc lão hóa bên trong vẫn tiếp tục được diễn ra. Thế nên, bạn cần nuôi dưỡng vẻ đẹp và sức khỏe của mình từ bên trong lẫn bên ngoài để có được vẻ đẹp hoàn hảo nhất. Một trong những yếu tố quan trọng đó là thói quen ăn uống của bạn sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự tươi trẻ của bạn.

Cơ thể chúng ta ở mỗi giai đoạn sẽ cần số lượng các dưỡng chất khác nhau. Thế nên, bạn cũng cần cân bằng các chất nạp vào cơ thể để đảm bảo cho da được nuôi dưỡng tốt nhất từ bên trong. Điều này chính là bước quan trọng để thúc đẩy các bộ phận cơ thể hoạt động tích cực, khắc phục các tổn thương và duy trì sự phát triển của da.

Và chỉ cần nắm được những thực phẩm dành riêng cho mỗi độ tuổi dưới đây, là bạn đã có trong tay bí quyết giúp trẻ đẹp rồi đấy!

Tuổi dậy thì (13 – 19 tuổi)

Độ tuổi này da có xu hướng bị tác động từ những thay đổi nội tiết tố, tuyến nhờn có xu hướng hoạt động mạnh, da đổ dầu nhiều nên dễ bị đối mặt với tình trạng mụn. Nhưng đây cũng là thời điểm đỉnh cao của da, sức đàn hồi và hàm lượng collagen, cùng khả năng phục hồi sau tổn thương của da

Bạn cần tránh ăn các thực phẩm cay nóng vì dễ bị nổi mụn. Cũng không nên lạm dụng việc ăn kiêng quá mức khiến cơ thể không đủ dinh dưỡng để phục hồi da.

Bổ sung vitamin E, kẽm, crom cho cơ thể để phát huy tốt nhất khắc phục tổn thương da. Chúng có nhiều trong các loại rau xanh.  Đừng quên bổ sung chất đạm từ thịt, cá, đậu, phô mai, sữa chua,… để đảm bảo phát triển cấu trúc bề mặt da.

Ảnh: Internet

Tuổi 20 (từ 20 – 30 tuổi)

Tuổi 20 là thời kì da đẹp nhất, vừa kết thúc những dấu hiệu của dậy thì và chưa xuất hiện dấu hiệu lão hóa. Hàm lượng collagen đang được duy trì ở mức cao. Nhưng tuổi này, chúng ta bắt đầu cho da tiếp xúc với các hóa mỹ phẩm dễ gây nên những tổn thương nhất định còn khó hồi phục hơn cả tuổi dậy thì.

Thế nên, bạn cần để da được thở tự nhiên, hạn chế sử dụng mỹ phẩm và làm sạch das au khi trang điểm. Không nên ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên rán,…

Hãy ăn các thực phẩm giàu sắt để giảm thiểu sự suy nhược đến từ chu kì kinh nguyệt. Các loại trái cây tươi, sữa chua giàu axit salicylic cũng là sự lựa chọn lí tưởng để giảm nhờn và duy trì độ ẩm cho da.

Ảnh: Internet

Tuổi 30 (trên 30 tuổi)

Lúc này, da của bạn đã có dấu hiệu lão hóa rồi đấy, và nó sẽ bắt đầu từ tuổi 25. Bạn sẽ không gặp các vấn đề nhờn, mụn như trước mà sẽ đối mặt với nám, tàn nhang, đàn hồi kém, nếp nhăn và khả năng phục hồi tổn thương của da giảm đáng kể.

Do đó, bạn cần chia nhỏ bữa ăn và kết hợp cân bằng giữa các loại thức ăn có chứa carbohydrate, protein và các chất chống oxy hóa để giảm thiểu dấu hiệu lão hóa.

Ảnh: Internet

Điều cuối cùng, ở tuổi nào, bạn cũng cần bổ sung đầy đủ rau xanh, hoa quả, uống đủ nước và thanh lọc cơ thể bằng chế độ ăn detox nhé!

Nguồn: St

CHIA SẺ BÀI NÀY
BÌNH LUẬN
chuyen muc lam dep
video lam dep