Kênh Phụ Nữ Kênh Phụ Nữ

Những thói quen buổi sáng ảnh hưởng mạnh mẽ đến hiệu quả giảm cân của bạn

KENHPHUNU.COM  | 08:00 , 13/07/2019
Những thói quen buổi sáng ảnh hưởng mạnh mẽ đến hiệu quả giảm cân của bạn

Bạn biết không những hành động bạn làm trong buổi sáng ảnh hưởng rất lớn đến hoạt động, năng lượng của cả ngày hôm đó đấy.

App hoa anh đào

Những thói quen buổi sáng giúp bạn giảm cân cực hiệu quả

Các nghiên cứu cho thấy một bữa sáng giàu protein có thể hỗ trợ giảm cân bằng cách giảm cảm giác thèm ăn. Ảnh: keepfitkingdom.

Những thói quen buổi sáng giúp bạn giảm cân cực hiệu quả

Vì vậy, thay vì bỏ bữa hay ăn một bữa sáng qua loa, một bữa sáng giàu protein sẽ giúp bạn khởi động ngày mới tràn đầy năng lượng, giảm cảm giác thèm ăn vào buổi trưa. Ảnh: upfitness.

 

Những thói quen buổi sáng giúp bạn giảm cân cực hiệu quả

Bạn nên uống nhiều nước bởi việc tăng lượng nước uống hàng ngày có liên quan đến việc tăng giảm cân và tiêu hao năng lượng, cũng như giảm sự thèm ăn và lượng thức ăn tiêu thụ. Ảnh: healthpick.

Những thói quen buổi sáng giúp bạn giảm cân cực hiệu quả

Một nghiên cứu nhỏ cho thấy rằng việc tiếp xúc với ánh nắng vào những thời điểm nhất định trong ngày có thể có ảnh hưởng đến cân nặng, đó từ từ 6h sáng đến 8h sáng. Ảnh: helleniclaserspa.

Những thói quen buổi sáng giúp bạn giảm cân cực hiệu quả

Do đó, dành thêm vài phút bên ngoài mỗi sáng hoàn toàn có thể giúp bạn giảm cân. Ảnh: thetruthaboutcancer.

Những thói quen buổi sáng giúp bạn giảm cân cực hiệu quả

Buổi sáng ảnh hưởng của việc tập thể dục mạnh mẽ hơn là buổi tối. Ảnh: ehow.

Những thói quen buổi sáng giúp bạn giảm cân cực hiệu quả

Thiếu ngủ dẫn đến nhiều bệnh lí về sức khỏe, lời khuyên là nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm. Việc thiếu ngủ có thể làm tăng cảm giác thèm ăn cũng như lượng calo bạn nạp vào cơ thể. Ảnh: didyouknow.

Theo Healthline

CHIA SẺ BÀI NÀY
BÌNH LUẬN
chuyen muc lam dep
video lam dep