Kênh Phụ Nữ Kênh Phụ Nữ

Uống cà phê đúng cách mới tốt!

KENHPHUNU.COM  | 09:00 , 26/06/2015

Cà phê không gây hại cho sức khỏe như mọi người vẫn nghĩ, trái lại rất tốt là đằng khác. Tuy nhiên, điều này chỉ chuẩn khi bạn uống cà phê đúng cách.

App hoa anh đào

Cà phê không gây hại cho sức khỏe như mọi người vẫn nghĩ, trái lại rất tốt là đằng khác. Tuy nhiên, điều này chỉ chuẩn khi bạn uống cà phê đúng cách.

300 chất trong cà phê, đã có hơn 100 chất chống ô-xy hóa, cực kỳ hữu dụng trong việc cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, nếu uống sai cách, cẩn thận “gậy ông đập lưng ông”. Vậy như thế nào được xem là uống cà phê đúng cách?

1/ Đối tượng nên thôi ngay cà phê

-Nếu mắc bệnh cao huyết áp, hoặc đã từng có tiền sử bị bệnh, bạn nên tuyệt đối không uống cà phê, bởi caffeine trong thành phần rất dễ khiến huyết áp tăng lên đột ngột.

-Phụ nữ mang thai và cho con bú cũng nằm trong danh sách những người không nên uống cà phê thường xuyên, để ngăn ngừa những nguy cơ có thể gây hại đến sức khỏe cũng như sự phát triển của bé con.

uống cà phê đúng cách

Bà bầu không nên uống nhiều cà phê

-Những ai bị mất ngủ, khó ngủ nên tránh xa cà phê, nhất là uống vào buổi tối. Đừng để caffeine làm bạn gặp khó khăn nhiều hơn với giấc ngủ mỗi đêm.

-Caffeine có tác dụng lợi tiểu, vì vậy, nếu bạn gặp vấn đề với hệ bài tiết, nhất là chứng giãn cơ vòng, khiến bạn đi tiểu liên tục, nên tránh uống cà phê.

2/ Uống cà phê đúng cách

-Thói quen uống cà phê và buổi sáng hầu như ai cũng giống nhau. Đây không phải vấn đề gì to tát chỉ khi bạn uống cà phê lúc bụng trống rỗng. Caffeine có tác dụng tăng tiết dịch vị, sẽ gây tổn hại cho niêm mạc dạ dày nếu nạp cà phê vào lúc đói. Do đó, trước khi uống cà phê, bạn nên ăn nhẹ chút để bảo vệ dạ dày trước nguy cơ bị tổn thương.

-Uống cà phê, có người thích uống không đường, có đường, pha sữa. Kiểu nào cũng được, nhưng tốt nhất bạn nên hạn chế cho đường, sữa nếu đang mắc bệnh tiểu đường. Với những ai cần năng lượng, lại nên tránh đắng, mà thêm ngọt cho cà phê.

uống cà phê đúng cách

Uống cà phê tốt nhất là vào bữa sáng, khoảng 30 phút sau khi ăn xong

-Caffeine tương tác với một số thành phần trong thuốc an thần, thuốc ngủ gây tim đập nhanh, khó chịu, mệt mỏi, kiệt sức, nhiều khi dễ nhầm lẫn với tình trạng ngộ độc. Do đó, khi đang dùng thuốc, nhất là thuốc kháng sinh có fluoroquinolon như ofloxacin, bạn không nên uống chung với cà phê để ngăn ngừa những hiện tượng trên xảy ra.

-Nếu đã từng bị say cà phê, tức là hoa mắt, chóng mặt, nổi mẩn đỏ khắp người, bạn không nên cố gắng thử thêm. Hương liệu trong món đồ uống này có thể không thích hợp với cơ địa nhạy cảm của bạn, nên dễ gây kích ứng.

-Đừng lạm dụng cà phê vào lúc cần tỉnh táo, bởi sự hưng phấn cà phê đem lại cho bạn chỉ là tạm thời. Thực chất cơ thể vẫn đang mệt mỏi, sau khi caffeine hết công dụng, tình trạng kiệt sức lại trở nên trầm trọng hơn.

-Nếu có thói quen uống cà phê nhiều lần trong ngày, bạn nên uống khoảng 30 phút sau bữa ăn, để tăng cường quá trình trao đổi chất, cũng như giúp cơ thể đốt cháy nhiều calorie hơn.

-Sau khi uống rượu, tuyệt đối không uống cà phê, vì rượu và cà phê đều chứa chất lợi tiểu, dễ làm cơ thể mất nước.

Nguồn: womenshealth

CHIA SẺ BÀI NÀY
  • tag
BÌNH LUẬN
chuyen muc lam dep
video lam dep