Kênh Phụ Nữ Kênh Phụ Nữ

10 thức uống giải nhiệt mùa hè từ thiên nhiên tươi mát nhất

KENHPHUNU.COM  | 07:00 , 17/04/2018
10 thức uống giải nhiệt mùa hè từ thiên nhiên tươi mát nhất

Vào mùa nóng bức cơ thể cần nhiều nước hơn bình thường, bổ sung cho mình những món nước uống giải nhiệt mùa hè từ thiên nhiên là cách hay cung cấp năng lượng cho cơ thể cực kì tốt nha các mẹ.

App hoa anh đào

Ngày hè nóng bức mà tự làm những món nước uống giải nhiệt mùa hè từ thiên nhiên này thì còn gì bằng, cùng xem qua danh sách các món nước từ thiên nhiên vừa quen thuộc lại chứa nhiều công dụng tốt này nha.

1. Nước vỏ dưa hấu, bí đao

Sau khi ăn dưa hấu và bí đao, tận dụng vỏ để sắc lấy nước uống hàng ngày thì còn gì bằng, là loại thức uống giải nhiệt mùa hè rất tốt giúp thanh nhiệt, lợi tiểu mà lại đơn giản và siêu tiết kiệm chống nóng ngày hè cho cả nhà đấy.

* Cách nấu bí đao: 1 kg bí đao, 10 g thục địa thái nhuyễn (có thể mua ở tiệm thuốc Bắc), 4 lít nước lọc, 2-3 lá dứa, một ít muối, 150 g đường phèn. Bí đao rửa sạch, để nguyên vỏ, bỏ ruột, cắt miếng to, lá dứa rửa sạch, bó lại. Cho 2 lít nước vào nồi, cho muối, lá dứa, thục địa, bí đao vào nấu. Đun lửa nhỏ khoảng 2 giờ. Lọc bỏ phần xác, rồi cho đường phèn vào, tiếp tục đun sôi đến khi tan hết đường. Đợi nước nguội, lọc lấy nước và để tủ lạnh uống dần.

* Nha đam đường phèn là thức uống giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể, như một “thần dược” trong việc làm đẹp da. Ngoài ra, nó còn có công dụng rất tốt cho sức khỏe, giúp chữa một số bệnh như cao huyết áp, xơ gan béo phì...

Với 2 lá nha đam, chỉ cần gọt bỏ vỏ xanh bên ngoài, lấy phần thịt cắt thành hạt lựu, sau đó ngâm trong nước muối khoảng 15-20 phút và rửa lại nhiều lần để sạch nhớt và giảm vị hăng.

Trong khi ngâm nha đam, bắc một nồi nước và cho đường phèn vào nấu tan (lượng đường phèn ít hay nhiều tùy thuộc sở thích vị ngọt của mỗi người). Khi nước sôi, thả phần nha đam trên vào và nấu sôi lại. Món nước giải nhiệt để trong ngăn mát tủ lạnh uống rất ngon.

2. Nước sâm từ các loại cỏ

Chỉ cần một nắm lá nước sâm từ các loại cỏ, vừa rẻ tiền mà vừa giải nhiệt cực tốt cho ngày hè, nước uống giải nhiệt mùa hè từ thiên nhiên này đủ loại (mía lau, râu bắp, rong biển, lá dứa, bọ mắm, cây mã đề, rễ tranh,…) để nấu thành nước sâm thơm mát vừa rẻ vừa đơn giản không thể bỏ qua.

Rửa sạch rồi nấu sôi phần lá trên cùng nước lọc với lửa nhỏ trong khoảng 2-3 giờ. Sau đó, vớt bỏ phần xác và cho đường phèn vừa đủ vào nấu cho đến khi đường tan hết. Cho thêm đá hoặc để ngăn mát tủ lạnh trước khi uống để mát hơn.

3. Nước rau má

Rau má vừa là rau ăn, vừa là một vị thuốc đã được nghiên cứu với tính mát và lành cho người dùng. Xay rau má lọc lấy nước uống sẽ rất thanh mát và dễ chịu đấy, nếu thích thì có thể pha thêm bột đậu xanh tăng mùi thơm và bổ dưỡng cho sức khỏe.

4. Trà xanh

Chắc hẳn nhiều người biết tác dụng của trà xanh trong việc làm đẹp và giải nhiệt cơ thể tốt trong mùa nắng nóng, siêng uống trà xanh một loại lá từ thiên nhiên tốt cho sức khỏe này còn giảm bớt những căng, mệt mỏi, loại độc tố khá hữu hiệu đấy. Tuy nhiên lưu ý không nên uống buổi tối vì có thể làm bạn mất ngủ đấy.

5. Nước đậu rang

Đậu rang lên, khi uống lấy một nắm cho vào ly nước sôi hãm lại chừng 3-5 phút, chỉ như vậy thôi mà đã có một món nước giải nhiệt cực kì tốt luôn đó mẹ. Dưỡng chất trong hạt đậu rang tốt và nhiều dinh dưỡng hơn khi mẹ xay bột nhé. Có thể thêm đường phèn hoặc mật ong nếu thích uống ngọt hoặc hãm trong bình uống hàng ngày như nước trà. Phần xác đậu sau khi chắt nước có thể dùng nấu cháo ăn kèm cho những người muốn giảm cân nhanh chóng mà an toàn nữa nè.

6. Sắn dây quất

Sắn dây có tác dụng rất hữu hiệu trong việc thanh nhiệt, giải độc cơ thể và ra mồ hôi.

Pha sắn dây quất để giải nhiệt mùa hè bằng cách cho 100ml nước vào bột sắn dây quấy tan. Vắt 2 quả quất vào đó, bỏ hạt, quấy đều tay, thêm một chút đường và vài viên đá để uống. Món nước giải nhiệt mùa hè từ thiên nhiên cực kì tốt đó nha!

7. Trà khổ qua

Theo y học cổ truyền, khổ qua có vị đắng, tính mát, thanh nhiệt và tăng sức đề kháng tốt cho cơ thể. Nước khổ qua chữa mụn nhọt, rôm sẩy, mẩn ngứa - những khó chịu thường gặp phải trong mùa hè oi bức.

Với khổ qua tươi, bạn có thể cắt từng lát mỏng rồi phơi khô. Sau khi khổ qua khô, cho lên chảo sao đến khi có màu nâu. Khi uống các bạn có thể lấy ra cho nước nóng vào pha như pha trà, mỗi ngày uống 1-2 ly rất mát và tốt cho sức khỏe. Nếu không dùng đắng được, bạn có thể cho thêm đường phèn để dịu bớt vị.

8. Nước atiso lá dứa

Nước atiso thơm mát, thoang thoảng mùi thơm lá dứa, uống hàng ngày giúp thanh lọc gan, điều tiết sự lưu thông của mật, cải thiện khả năng tiêu hóa và giảm mỡ máu.

Cách nấu món nước giải nhiệt mùa hè từ thiên nhiên thơm mát này không khó: Mua 5 bông atiso tươi, 1 bó lá dứa tươi rửa sạch, 2 viên đường phèn và 3 lít nước. Bỏ cuống còn lá dứa cột gọn lại sau đó cho cả 2 vào nồi và hầm bông atiso khoảng nửa tiếng, tiếp tục đậy kín nồi nước lại và ủ trong khoảng 6 giờ để bông mềm và ra hết chất ngọt.

Tiếp đến, cho đường phèn vào nấu tan, ướp lạnh hoặc uống với đá đều rất thanh mát và bổ dưỡng.

9. Nước bông cúc nhãn nhục

Bông cúc nhãn nhục giúp giải khát, “hạ hỏa” thanh nhiệt làm dịu căng thẳng và khắc phục chứng mất ngủ cũng cực kì tốt. Một món uống vừa giải nhiệt lại còn có thêm nhiều tác dụng cần thiết cho sức khỏe thì không thể bỏ qua món này được.

* Cách nấu: ngâm 150 gr nhãn nhục và 150 gr hoa cúc khô trong 2 tô nước riêng biệt. Sau 15 phút, vớt bông cúc đã ngâm cho vào nồi đun sôi cùng 1-1,5 lít nước lọc. Khi nước sôi, lọc bỏ phần xác bông cúc, tiếp tục cho nhãn nhục (bao gồm cả phần nước ngâm) và 150 g đường phèn vào nồi nước đun cho đến khi đường tan là được.

10. Nước râu ngô

Râu ngô có thể dùng tươi hoặc phơi khô nấu chung với mía lau, lá nếp để thay cho nước uống hàng ngày. Loại nước này có tác dụng lợi tiểu, thanh nhiệt lại thiên nhiên mà mọi người, mọi nhà nên uống.

Những loại thức uống giải nhiệt cực kì tốt từ thiên nhiên trong những ngày hè như trên là lựa chọn phù hợp nhất trong không chỉ riêng cách nấu đơn giản mà còn bổ dưỡng và chẳng tốn công sức là bao mẹ ạ.

Gợi ý thêm cho mẹ đây ạ: Mấy trời nóng này nấu thêm nhiều thức uống mát cho gia đình nha, vừa cấp nước vừa giải nhiệt cho cơ thể nhé.

Tổng hợp.

CHIA SẺ BÀI NÀY
BÌNH LUẬN
chuyen muc lam dep
video lam dep