Kênh Phụ Nữ Kênh Phụ Nữ

3 vòng

Món ăn đơn giản giúp vòng 1 nở nang, căng tròn quyến rũ

Món ăn đơn giản giúp vòng 1 nở nang, căng tròn quyến rũ

Không nhất thiết phải động đến dao kéo thẩm mỹ, món ăn ngon miệng hấp dẫn kèm chế độ luyện tập cũng có thể giúp vòng 1 của bạn quyến rũ hơn.

Cập nhật ngay chuẩn đẹp của con gái bây giờ … “Mặt tròn, ngực lép, đùi to”

Cập nhật ngay chuẩn đẹp của con gái bây giờ … “Mặt tròn, ngực lép, đùi to”

Mông căng tròn rách cả váy - Sự cố hi hữu của Hoa hậu Đông Nam Á

Vì ham tập gym quá đà mà vòng 3 của cô đã tăng lên chóng mặt và gặp sự cố hi hữu.

Mai Ngô chia sẽ bí quyết để có vòng 3 SIÊU KHỦNG gần 1 mét

Mai Ngô cho biết để có vóc dáng chuẩn như hiện tại cô đã phải "đổ mồ hôi, sôi nước mắt" trong phòng tập một thời gian dài.

Bạn có muốn một bờ mông nảy nở, một vòng eo thon gọn phẳng lì CHỈ SAU 7 NGÀY?

Dưới đây là lịch 7 ngày tập squat để có mông nở eo thon cực hiệu quả mà bạn có thể tham khảo và áp dụng vào thời khoá biểu của chính mình.

3 Đông tác thể dục giúp bạn sở hữu vòng 1 căng tròn khỏe mạnh và gợi cảm

Vòng ngực là đường cong quyến rũ đặc trưng nhất của bạn gái. Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn cần biết các bài tập thể dục dưới đây để sở hữu vòng 1 căng tròn khỏe mạnh và gợi cảm.

Lưu ngay 5 công thức đơn giản từ quả chanh giúp bụng phẳng, eo thon chỉ sau 1 tuần

Nếu muốn vòng eo thon gọn, phẳng lì hãy áp dụng ngay những công thức nước uống đơn giản từ quả chanh dưới đây.

6 Nguyên Tắc Hỗ Trợ Giảm Mỡ Bụng Nhanh Tại Nhà

Kiên trì thực hiện những bí quyết “vàng” dưới đây sẽ giúp làm cho những lớp mỡ thừa ở vòng 2 được giải phóng và chị em trở nên gọn đẹp hơn. Dưới đây là những bí quyết “vàng” giúp làm cho những lớp mỡ thừa ở vòng 2 được giải phóng và chị em trở nên gọn đẹp hơn.

Bí Quyết Lấy Lại Vòng 1 Săn Chắc Cho "Mẹ Xề" Sau Sinh

Nỗi muộn phiền của hầu hết chị em sau sinh là ngực bị chảy xệ, không còn săn chắc, thay vào đó là bộ ngực chảy nhão, vùng da nhăn nheo. Làm thế nào để cứu được vòng 1 khỏi bị chảy xệ là câu hỏi và khát khao của rất nhiều phụ nữ. Bạn có thể thực hiện theo những cách dưới đây. Tuy có tốn thời gian, nhưng kiên nhẫn thực hiện, bạn sẽ có kết quả tốt.

Xóa sổ "mụn-thâm-rạn" ở vòng 3 để bạn tự tin diện bikini đi biển

Hãy chăm chút cẩn thận làn da để vòng 3 luôn được mịn màng, trắng sáng và luôn sẵn sàng khoe dáng, khoe da trong mùa diện bikini này nhé!

Chẳng cần mất công gập bụng vẫn có bụng phẳng, eo thon nếu biết tập Plank đúng cách

Plank được xem như phương pháp đốt mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất. Nắm được tư thế tập plank chuẩn, bạn sẽ chẳng cần mất công gập bụng vẫn có bụng phẳng, eo thon.

Để 3 Vòng Siêu Săn Chắc Chỉ Nhờ Luyện Tập Và Ăn Uống, Chị Em Có Nên Học Tập?

Dù bạn béo hay gầy thì một vòng eo con kiến, vòng 3 căng tròn cùng cặp đùi thon gọn quyến rũ với số đo 3 vòng chuẩn của nữ 90 - 60 - 90 là mục tiêu của rất nhiều cô gái khi bắt đầu với cuộc sống thể dục thể thao. Thực tế, có những bạn tập từ lâu mà không hiệu quả nhưng có những người mới bắt đầu đã có kết quả rõ rệt. Sự khác biệt nằm ở bí quyết luyện tập theo 4 hình dáng cơ thể phổ biến dưới đây để đạt được số đi 3 vòng chuẩn của nữ.

7 Bài tập chữa hội chứng “mông chết” chuẩn không cần chỉnh dành cho chị em hay NGỒI NHIỀU

Vì chị em làm biếng, ngồi quá nhiều khiến vòng 3 nhỏ đi. Hôm nay, mình sẽ chia sẻ 7 bài tập chữa hội chứng mông chết ngay tại nhà cho chị em tham khảo nhé.

HLV Đặng Huyền Trang chia sẽ bí quyết tập luyện để có vòng 3 săn chắc, tròn trịa “đốt mắt” người nhìn

HLV Đặng Huyền Trang chia sẽ bí quyết tập luyện để có vòng 3 săn chắc, tròn trịa “đốt mắt” người nhìn

3 Công Thức Giúp Vòng 1 Săn Chắc, Chống Chảy Xệ

Những cô nàng có vòng 1 khiêm tốn thì đừng vội nâng ngực thẩm mỹ gì nhé. Những công thức dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu núi đôi căng tròn, săn chắc, ngăn ngừa chảy xệ rất hữu ích đấy!

Bí Kíp 5 Bước Kích Thích Nở Vòng 1 Tự Nhiên

Sở hữu vòng 1 căng tròn, quyến rũ là ao ước của nhiều chị em hiện nay. Đặc biệt là với những chị em có vòng 1 quá khiêm tốn. Vậy thì hãy học ngay bí kíp 5 bước sau để có vòng 1 như ý.

6 cách ăn trứng gà giúp “hô biến” vòng 1 từ lép kẹp thành căng tràn tự nhiên

Không chỉ làm đẹp da, trứng gà làm vòng ngực nở nang, đầy đặn hơn. Nếu bạn có khuôn ngực khiêm tốn, mời tham khảo 6 cách tăng vòng 1 bằng trứng gà hiệu quả dưới đây.

Bất Ngờ Với Thực Phẩm Tăng Kích Thước Vòng 1

Các thực phẩm giàu protein bao gồm cá, thịt, trứng, sữa, lạc, khoai tây, rau bina, rau diếp… giúp vòng 1 có thể định hình và phát triển tối đa kích thước.

Cứ ăn những loại thực phẩm này thường xuyên thì vòng 3 từ xẹp lép cũng trở nên căng tròn

Chế độ dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng trong việc giúp tăng kích thước vòng 3. Nếu bạn đang tự ti vì vòng 3 lép xẹp thì hãy bổ sung ngay những thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày.

Mẹo Cho Vòng 3 Săn Chắc

Thực chất để vòng 3 trở nên săn chắc cũng không quá khó. Chỉ cần học theo chế độ ăn uống, sinh hoạt, luyện tập dưới đây thì có được vòng 3 hoàn hảo rất đơn giản.

5 mẫu áo lót giúp chị em ngực nhỏ thêm phần tự tin

Từ áo ngực đan dây tôn dáng vòng 1 tối đa cho đến áo ren xuyên thấu mỏng manh, đây đều là những dáng áo lót mà cô nàng ngực nhỏ luôn cần trong tủ đồ.

Thực Phẩm Giúp Vòng 3 "Nảy Nở" - Săn Chắc

Vòng 3 căng tròn quyến rũ luôn là mục tiêu của nhiều chị em đặt ra. Ngoài "khổ luyện" thể dục, tập gym ra thì những thức ăn sau cũng hỗ trợ giúp vòng 3 "nảy nở" săn chắc rất tốt đấy!

Gác chân lên tường, bài tập vóc dáng quyến rũ đang sốt trên toàn thế giới

Gác chân lên tường, tên tiếng Anh là wall legs up, được cắt ra từ tư thế Asana trong Yoga của Ấn Độ. Tuy cách thực hiện khá đơn giản, chỉ việc nằm và đưa chân lên trần nhưng các hiệu quả mà bài tập này mang lại vô cùng tích cực.

Giảm cân với rau chân vịt mà không phải nàng nào cũng biết

Chỉ cần dành một ít thời gian xay nhuyễn loại rau quen thuộc này thành sinh tố và uống mỗi ngày, mỡ bụng dù có "cứng đầu" đến mấy cũng sẽ nhanh chóng tan biến, giúp các nàng lấy lại vóc dáng vòng 2 như ý ngay thôi!

Chỉ cần ăn với massage là vòng 1 không còn "bức tường" nữa rồi

Ngực nhỏ, kém săn chắc luôn là nỗi ám ảnh của hầu hết chị em phụ nữ. Áp dụng ngay những cách tự nhiên, đơn giản dưới đây để tăng size vòng 1 an toàn, hiệu quả ngay tại nhà mà ít tốn kém.

5 mẫu váy này không lo lộ vòng 2 ngấn mỡ rồi nhé

Thay vì chọn những trang phục rộng thùng thình khiến cơ thể trở nên thiếu cân đối, chúng tôi sẽ mang đến cho bạn bí quyết thỏa sức mặc đẹp mà chẳng cần lo lắng về khuyết điểm trên cơ thể.
 1 2 3 >  Cuối