Kênh Phụ Nữ Kênh Phụ Nữ

3 vòng

MUỐN VÒNG 3 TRÒN CĂNG, CHẲNG CÒN CÁCH NÀO KHÁC LÀ SQUAT MỖI NGÀY

MUỐN VÒNG 3 TRÒN CĂNG, CHẲNG CÒN CÁCH NÀO KHÁC LÀ SQUAT MỖI NGÀY

Bài tập squat được ví von là vua của các bài tập giúp đốt cháy calorie. Dành 10-15 phút mỗi ngày với squat, bảo đảm vòng 3 teo tóp của bạn sẽ phải nhường chỗ cho cặp mông nảy nở, lên đồ gì cũng thấy đẹp.

Lý do vì sao ngày nay chị em chuộng mông to, không cần ngực lớn

Ngoài vòng 1 nở nang, vòng 2 “con kiến” thì “quả mông” tròn, đầy cũng là bộ phận ở phái đẹp hút mắt đàn ông nhất. Đặc biệt theo nghiên cứu khoa học, vòng 3 càng lớn thì càng có lợi cho nàng đấy nhé!

Vòng 1 tăng từ 65 lên 89 trong 1 tháng, ai cũng tưởng em đi nâng ngực nhưng sự thật thì…

Hồi còn bầu bì rồi cả đến khi cho con bú, ngực em lúc nào cũng căng tròn, nhìn thích mê. Ấy thế mà đến khi cai sữa cho con xong thì ngực teo đi đến cả một nửa, lại bèo nhèo xấu xí chứ chẳng còn săn chắc như ngày nào…

6 mẹo nhỏ với thực phẩm cho bạn thân hình thắt đáy lưng ong

Mỡ bụng là một vấn đề lớn đối với phụ nữ mọi thời. Nó không chỉ khiến bạn trở nên mất cân đối, sồ sề mà còn có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe. Các chất béo nội tạng hoặc các chất béo xung quanh bụng có thể dẫn đến tiểu đường, bệnh tim, đột quỵ, chứng mất trí cũng như nhiều căn bệnh phức tạp khác.

Giảm béo mỡ bụng với 4 bài tập cực hiệu quả sau

Chỉ cần dành ra 4 phút mỗi ngày để thực hiện những bài tập đơn giản như dậm bước, chống đẩy tường... cũng có thể giúp bạn nhanh chóng đánh bay 100 calories, trong khi chạy bộ một giờ chỉ đốt cháy khoảng 150 calories thôi đấy!

Những luật cơ bản phải tuân thủ nếu muốn nuôi vòng 3 to - chắc - cong

Hãy nhớ rằng ăn thế nào thì bạn sẽ biến thành thế ấy. Nếu bạn muốn có cặp mông đẹp, việc lựa chọn thức ăn cũng quan trọng chẳng kém gì việc luyện tập. Dưới đây là các bước giúp bạn có được vòng 3 hoàn hảo như trong những giấc mơ.

Bạn nên tự hào vì mình mông to

Vòng 3 nảy nở không những là một lợi thế về ngoại hình mà còn có lợi về mặt sức khỏe. Gần đây, các nhà khoa học còn phát hiện ra một số khía cạnh khác rất bất ngờ và thú vị về những cô gái có vòng 3 đầy đặn.

NHỮNG ĐỘNG TÁC ĐỐT CHÁY MỠ THỪA HIỆU QUẢ GIÚP BẠN CÓ ĐƯỢC VÓC DÁNG "VẠN NGƯỜI MÊ"

Dưới đây là những bài tập thể dục tại nhà để thay đổi vóc dáng của bạn chỉ trong một thời gian ngắn. Dù bận rộn đến mức nào đi chăng nữa hãy cố gắng dành thời gian tập luyện để tự tin có được vóc dáng săn chắc, thon gọn nhé.

Thực đơn giảm cân độc lạ từ chuối

Chuối là loại trái cây chứa nhiều vitamin và dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt với phái đẹp. Ngoài những công dụng làm đẹp tuyệt vời, chuối còn là loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả đối với những bạn gái "mũm mĩm".

CÓ NHIỀU BÍ QUYẾT GIẢM CÂN NHƯNG ĐÂY VẪN LÀ CÁCH NHANH, DỄ LÀM VÀ ÍT NGÁN NHẤT

Làm sao để giảm cân và giữ được vóc dáng thon gọn luôn là mối quan tâm của rất nhiều chị em phụ nữ. Có rất nhiều bí quyết giảm cân nhưng dưới đây vẫn là cách nhanh nhất, ít ngán mà hiệu quả.

7 BÍ QUYẾT GIÚP BẠN GÁI GIẢM CÂN THẦN TỐC TRONG 30 NGÀY

Áp dụng 7 bí quyết này đều đặn mỗi ngày thì các chị em chẳng lo ngại về cân nặng và mỡ bụng nữa vì chúng đã bị xóa sổ sạch sành sanh. Mặt khác, việc duy trì các bước này còn mang đến một sức khỏe thật tốt nữa đấy!

Dry brushing – Chải da khô: Phương pháp thải độc cơ thể hiệu quả

Phương pháp Dry brushing – Chải da khô được Miranda Kerr và Gwyneth Paltrow tin tưởng thực hiện mỗi ngày.

Muốn có vòng 3 căng tròn, nảy nở thì con gái nên chăm kết thân với 7 loại thực phẩm này

Ngoài việc tập luyện để cải thiện vóc dáng thì chế độ ăn uống của bạn nếu có sự xuất hiện của những loại thực phẩm này sẽ góp phần không nhỏ tới hiệu quả tăng kích thước vòng 3.

Giảm cân lúc ngủ chỉ với 5 thói quen sau

Cách tốt nhất để có được vóc dáng đẹp và cơ thể khỏe mạnh chính là tập thể dục, nhưng không phải ai cũng có thời gian để đến các phòng tập. Đừng lo, những thói quen đơn giản sau có thể giúp bạn giảm cân ngay cả trong giấc ngủ.

TỔNG TẤN CÔNG MỠ BỤNG, ĐÙI, BẮP TAY VỚI 4 BÀI TẬP ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ

Với 1 cái ghế, bậc cầu thang,... bạn đã có thể tập luyện giảm mỡ vô cùng dễ dàng ở những khu vực “khó nhằn” như bắp tay, đùi, bụng,...

Dáng đẹp eo thon chẳng khó với 5 thói quen buổi sáng sau

Sáng sớm là lúc thời tiết đẹp nhất trong ngày. Vì vậy, bạn đừng nằm ườn trên giường mà hãy ngủ sớm vào tối hôm trước để dậy sớm vào hôm sau. Chỉ cần tạo cho mình thời gian để làm 5 việc sau, bạn sẽ thấy bản thân lột xác từng ngày.

Nhảy cắt kéo là bài tập giữ dáng gì mà HOT đến vậy?

Không cần đến phòng tập gym hay sử dụng các dụng cụ hỗ trợ đắt tiền, một vài phút bật nhảy mỗi ngày sẽ mang đến thân hình thon gọn hơn cho bạn.

5 ĐỘNG TÁC CHỈ MẤT 5 PHÚT GIÚP LOẠI BỎ MỠ BỤNG HIỆU QUẢ, PHỤ NỮ NGỒI NHIỀU CÀNG NÊN TẬP

Ít vận động, ngồi văn phòng 8 tiếng một ngày khiến mỡ bụng ngày càng sồ ra. Nhưng giải pháp cho vấn đề này khá đơn giản, hãy tập ngay những động tác đơn giản này ngay khi bạn ở văn phòng nhé.

Eo thon bất ngờ chỉ với 2 phút mỗi ngày

Người Nhật luôn nổi bật nhờ vóc dáng thon gọn và tươi trẻ, khỏe khoắn. Đó là vì họ luôn tìm ra cách đơn giản nhất để khắc phục các nhược điểm của con người, chẳng hạn như kĩ thuật giảm mỡ dưới đây.

Bí quyết bảo vệ vòng 1 theo thời gian

Vòng một đầy đặn, săn chắc là niềm tự hào của thời son trẻ. Thế nhưng theo thời gian, chẳng gì có thể vẹn nguyên như thuở ban đầu. Nhiều yếu tố khách quan lẫn chủ quan thậm chí có thể thúc đẩy tiến trình “lão hóa” vòng một diễn ra nhanh hơn.

Sửa ngay 3 lỗi sai cơ bản với bài tập squat để giúp vòng 3 nở nang

Squat – bài tập cho vòng 3 “thần thánh” bao nhiêu lại càng dễ mắc lỗi sai bấy nhiêu!

Không cần tốn sức gập bụng vẫn có được vòng eo "như ý"

Check ngay 4 động tác mới lạ giúp giảm eo mà không cần gập bụng, tránh tốn sức và đau lưng này nhé!

Bí quyết giảm cân mà không cần rời giường

Nằm chơi máy tính hay “nấu cháo” điện thoại trên giường vẫn có thể giảm cân, bạn muốn thử không?

Mặc gì để eo thon mông tròn

Không ít cô nàng băn khoăn eo to, mông lép thì nên mặc gì? Dưới đây là những món đồ thời trang không chỉ giúp eo thon mà dù vòng mông lép cũng trở nên căng tròn quyến rũ.

6 mẹo chọn đồ để khoe trọn vòng 3 bốc lửa

Nếu muốn tạo cảm giác vòng 3 căng tròn hơn hãy tránh xa những bộ cánh xuề xòa hay chân váy bồng bềnh và hãy nhớ đến 6 mẹo chọn đồ dưới đây nhé.

25 tuổi bạn này mới biết được cách tăng kích thước vòng 1 thần thánh này các nàng

Ngoài việc, bạn dùng đu đủ xanh làm những món nộm ngon miệng thì chúng còn được biết đến như 1 loại “thần dược” giúp cải thiện vòng 1 lép xẹp, chảy xệ cũng phải săn chắc, căng tròn, nhảy size một cách nhanh chóng đấy.
 1 2 3 >  Cuối