Kênh Phụ Nữ Kênh Phụ Nữ

Giảm cân

Cách để bạn biết mình có phù hợp với phương pháp Giảm Cân Gián Đoạn

Cách để bạn biết mình có phù hợp với phương pháp Giảm Cân Gián Đoạn

Với yêu cầu riêng của phương pháp giảm cân gián đoạn, không phải ai cũng có thể áp dụng theo được, hãy cùng xem nhé.

3 loại trái cây không thể thiếu trong quá trình giảm cân của bạn

Top 3 loại trái cây có hiệu quả cao cho quá trình giảm cân của bạn, có loại giúp bạn giảm hằn 10kg trong 3 tháng.

4 loại trà hỗ trợ cơ thể thải độc, giảm cân không ngờ

Trà được biết đến là chứa nhiều chất chống oxy hóa, mỗi ngày một ly trà sẽ giúp cơ thể bạn được thanh lọc, thải độc, khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

3 loại thực phẩm giúp giảm mỡ bắp tay và bắp chân hiệu quả

3 loại thực phẩm dưới đây rất tốt để giúp bạn giảm mỡ bắp đùi, bắp chân. Chăm chỉ ăn hàng ngày kết hợp tập luyện bạn sẽ nhận lại một thân hình đáng mơ ước.

Những thói quen buổi sáng ảnh hưởng mạnh mẽ đến hiệu quả giảm cân của bạn

Bạn biết không những hành động bạn làm trong buổi sáng ảnh hưởng rất lớn đến hoạt động, năng lượng của cả ngày hôm đó đấy.

Buổi sáng uống nước ép cần tây, Buổi tối uống Detox Gừng bạn sẽ không còn mỡ thừa nữa

Đây là hai loại nước không những giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn làm đẹp da, thanh lọc cơ thế. Kiên trì uống hàng ngày để có hiệu quả tốt nhất nhé!

Thon gọn eo, bắp chân trong 30 ngày với 1 bài tập duy nhất

Chỉ cần kiên trì trong 30 ngày bạn sẽ sở hữu đôi chân thon gọn hơn rất nhiều. Tập luyện ngay thôi nào!

6 công thức Salad ngon miệng giúp bạn vừa ăn ngon vừa giảm cân hiệu quả

Salad là một món ăn có rất nhiều công thức, phù hợp với khẩu vị của nhiều người, dưới đây là 6 công thức phổ biến cực kì ngon và đơn giản tại nhà cho bạn.

10 loại nước ép tại nhà giúp thải độc, giảm cân cực hiệu quả

10 loại nước ép dưới đây giúp thải độc cho cơ thể và giảm cân nhanh chóng. Mỗi ngày bạn có thể uống từ 2-3 ly nước ép và áp dụng những bài tập đơn giản nhé.

Bắp chân và tay to “bắp chuối” cũng thon dài gợi cảm với 5 bài tập đơn giản dễ tập

Chỉ cần dành ít phút trước khi lên giường đi ngủ thực hiện theo 5 động tác đơn giản này thì bắp tay và chân có to như bắp chuối cũng sẽ nhanh chóng thon gọn, thon dài và gơi cảm ngay thôi!

5 bài tập cho vòng eo con kiến săn chắc từ HLV Hàn Quốc JJeuneu

Hãy cùng xem chia sẻ của huấn luyện viên thể hình Hàn Quốc JJeuneu xem những bài tập giúp cô có vòng hai con kiến săn chắc hàng ngàn cô gái mơ ước là gì nhé.

Từng bị Body Shaming với cân nặng khủng, cô nàng thay đổi hoàn toàn giảm luôn 45 kg

Từ một cô nàng có ngoại hình quá cỡ với cân nặng lên đến 110kg, bí quyết nào đã giúp bạn ấy có vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ như hiện nay

Các bài tập và lưu ý giảm cân cho phụ nữ sau sinh

Sau khi sinh bao lâu thì tập thể dục được? Những bài tập nào hiệu quả để giảm mỡ cho phụ nữ? Tự tin lấy lại vóc dáng với những bài tập dưới đây.

Các loại thực phẩm nên bổ sung trong Thực đơn giảm cân Low Carb của bạn

Thực đơn Low Carb là lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn giảm cân an toàn nhưng cực hiệu quả. Bổ sung thêm các loại thực phẩm dưới đây để phong phú thực đơn của bạn.

Giàm 7kg trong vòng 1 tuần với chế độ ăn kiêng chuẩn Mỹ: General Motors Diet (GM)

Một thân hình thon gọn luôn là mong ước của bất kì cô gái nào, ngoài những bài tập thể dục hiệu quả chúng ta cần kết hợp chế độ ăn kiêng hợp lí để có hiệu quả tốt nhất.

Cách làm món salad siêu ngon tôi ăn mãi không chán, 7 ngày đã giảm 3cm vòng eo!

Món salad tôm xoài ngọt ngon thanh mát giúp bạn có một bữa trưa ngon miệng và giữ dáng.

7 mẹo giảm cân cho người lười tập thể dục

Ai cũng biết để giảm cân thành công thì điều đầu tiên phải xem xét vấn đề lựa chọn thực phẩm lành mạnh, kiểm soát mức tiêu thụ calo và tập thể dục thường xuyên. Tuy nhiên không phải ai cũng đủ nghị lực và chăm chỉ để thúc đẩy kế hoạch giảm cân đã đề ra. Dưới đây là những cách thức đơn giản giúp bạn giảm cân nhanh mà không cần đổ mồ hôi.

Không chỉ ăn nhiều mới béo: Khoa học chỉ rõ bật tivi hoặc đèn khi ngủ, phụ nữ dễ bị tăng cân béo phì

Không tắt thiết bị điện khi ngủ không chỉ gây lãng phí mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe.

Mỗi tối trước khi đi ngủ uống ngay một cốc "Mật ong + ?" đánh bay hết mỡ thừa

Mỗi tối trước khi đi ngủ làm ngay một cốc Mật ong quế như này thì mỡ nào cũng bay.

7 loại thực phẩm thoải mái ăn không sợ tăng cân

Nghe có vẻ vô lý, nhưng thực sự có một số loại thực phẩm có thể thỏa mãn cơn thèm ăn mà không cần làm bạn tăng cân. Điều quan trọng là bữa ăn phải có “chỉ số no” cao, mô tả mức độ gây no của thực phẩm so với hàm lượng calo của nó.

Low carb là gì? Những thực phẩm cần tránh xa trong thực đơn Low carb?

Để chế độ ăn này đạt được hiệu quả tối ưu các bạn phải đáp ứng hết tất cả các yêu cầu mà low carb đưa ra. Một trong những yêu cầu đó là tránh một số loại thực phẩm nhất định. Có như vậy chế độ giảm cân bằng phương pháp low carb mới thực sự hiệu quả. Vậy những thực phẩm mà chúng ta nên tránh là gì?

Tập thể dục trong kì đèn đỏ: Nên hay không nên?

Đến kì kinh nguyệt phụ nữ thường nghĩ không nên tập luyện thể dục. Nhưng nhiều chuyên gia cho rằng, có một số môn vận động nên tập trong chu kỳ kinh nguyệt, nhưng một số thì không.

Thu gọn bắp chân chỉ với 1 bài tập duy nhất trong 30 ngày

Chăm chỉ tập luyện bài tập này trong 30 ngày bạn sẽ sở hữu đôi chân thon gọn hàng mơ ước.

Người tập Gym nên có chế độ ăn như thế nào cho hiệu quả?

Việc tập gym đều đặn kết hợp với chế độ ăn hợp lý sẽ giúp cho cơ thể bạn trở nên cân đối, thon thả.

8 món ăn vặt không lo béo mà còn giúp bạn giảm cân

Hầu hết, những cô nàng sợ tăng cân đều nói không với đồ ăn vặt trong chế độ dinh dưỡng. Tuy nhiên, đồ ăn nhẹ chứa nhiều protein và chất dinh dưỡng vẫn được sử dụng để giảm cân.

Thu nhỏ 20 cm vòng eo chỉ với 3 bài tập cực đơn giản

Kiên trì tập luyện 3 động tác này hàng ngày bạn sẽ sở hữu vòng eo thon gọn đáng mơ ước. Tập ngay thôi nào!
 1 2 3 >  Cuối