Kênh Phụ Nữ Kênh Phụ Nữ

Giảm cân

Thức ăn Protein cực tốt lại không gây béo cho người đang giảm cân

Thức ăn Protein cực tốt lại không gây béo cho người đang giảm cân

Ăn theo chế độ nhiều protein sẽ cung cấp rất nhiều lợi ích khi bạn đang cố gắng để giảm cân. Chỉ cần thêm những thực phẩm sau đây vào bữa ăn hằng ngày, bạn sẽ không còn phải nhịn ăn mà vẫn giảm cân rất nhanh chóng và khoa học.

7 cách hay giúp bạn giảm cân "thần tốc"

Một sự thay đổi nhẹ trong chế độ ăn kiêng có thể khiến bạn có thêm động lực để tiếp tục "hành trình giảm cân". Dưới đây là 7 cách thú vị để vượt qua chế độ ăn kiêng nhàm chán mà các nàng nên thử nhé!

Thực Đơn Để "Rớt" Một Vài Kg Trong 1 Tuần

Ngoài chế độ luyện tập, nghỉ ngơi ra thì việc giảm cân sẽ hiệu quả hơn khi chị em áp dụng thực đơn trong 1 tuần này.

Học người Nhật cách giảm cân an toàn chỉ bằng việc thay đổi thói quen ăn uống

Bên cạnh việc tập luyện đều đặn, chế độ ăn uống cũng là một yếu tố mà bạn cần lưu tâm nếu đang có ý định giảm cân. Và 5 thói quen ăn uống từ người Nhật sau đây nếu thuộc lòng và áp dụng hàng ngày thì hiệu quả giảm cân sẽ đến sớm hơn mong đợi.

Giảm nhanh mỗi ngày 1kg, 3 ngày 3kg đều đặn nhờ bỏ ra 30 phút mỗi tối, ai không tin cứ làm theo cách này

Luyện tập thể dục thể thao kết hợp với chế độ ăn uống khoa học không chỉ là cách giúp tiêu hao năng lượng nhanh chóng mà còn hỗ trợ các cơ thêm săn chắc, khỏe mạnh.

3 thức uống vừa không tốn tiền vừa giúp giảm cân hiệu quả cho chị em

Nếu bạn thường bắt đầu ngày mới bằng một ly nước chanh để giúp giảm cân nhưng muốn thay đổi "khẩu vị" thì hãy nghĩ đến 3 thức uống "thần thánh" dưới đây nha!

Chỉ với hỗn hợp này có thể giảm được vài kg và 5cm vòng eo trong vòng 1 tuần

Hỗn hợp thức uống "thần thánh" vừa đơn giản vừa dễ chế biến từ chanh, gừng và mật ong nguyên chất này không chỉ giúp trong 1 tuần có thể giảm được vài kg cân nặng và 5cm vòng eo mà còn giúp đẩy lùi được vô khối bệnh tật.

Học người Nhật giảm cân an toàn chỉ với việc thay đổi thói quen ăn uống

Sẽ thật khó chịu nếu các nàng phải cắt bỏ bớt khẩu phần ăn để phục vụ cho việc giảm cân của mình. Tuy nhiên, bên cạnh việc tập luyện đều đặn thì chế độ ăn uống cũng là một yếu tố bắt buộc bạn cần lưu tâm nếu có ý định giảm cân.

Giảm cân bằng chuối như sao Hàn

Dùng chuối để giảm cân. Vâng, bạn không nghe nhầm đâu. Chuối chính là một trong những chế độ ăn giảm cân bằng hoa quả được các sao Hàn ưa chuộng đấy. Cùng vén bức màn tìm hiểu xem sao Hàn giảm cân bằng chuối như thế nào nhé.

Bí quyết “loại bỏ” 5kg mỡ thừa trong vòng 7 ngày mà không cần ăn kiêng kham khổ

Thay đổi vóc dáng nhanh chóng mặt giúp bạn gái có được thân hình săn chắc, vòng eo con kiến nhờ ăn 1-2 quả chuối luộc mỗi ngày.

Giảm cân siêu hiệu quả với 1 chút xíu thay đổi trong cách ăn uống

Sẽ thật khó chịu nếu các nàng phải cắt bỏ bớt khẩu phần ăn để phục vụ cho việc giảm cân của mình. Tuy nhiên, bên cạnh việc tập luyện đều đặn thì chế độ ăn uống cũng là một yếu tố bắt buộc bạn cần lưu tâm nếu có ý định giảm cân.

Phụ Nữ Nên Biết: Uống Nước Đá Lạnh Theo Cách Này, Giảm Ngay 0,5kg/Ngày, 5kg/Tuần Ai Cũng Có Thể Áp Dụng

Uống nước đá lạnh theo cách này, giảm ngay 0,5kg/ngày, 5kg/tuần ai cũng có thể áp dụng, phụ nữ không biết tiếc cả đời.

Thức uống dinh dưỡng dành cho team "muốn tăng cân"

Gầy gò hay mập mạp đều khiến cho bạn mất tự tin về ngoại hình và dễ mắc các căn bệnh nguy hiểm. Vì vậy hãy lưu ý 6 loại thực phẩm tốt cho người gầy nhưng người béo thì nên tránh được liệt kê sau đây để có được cân nặng lí tưởng.

Đây Chính Là 10 Thói Quen Khi Ngủ Khiến Bụng Của Bạn Càng Ngày Càng Béo Ra

Giấc ngủ ảnh hưởng rất nhiều đến cơ thể của bạn. Thiếu ngủ, khó ngủ hoặc có những thói quen không tốt trước khi ngủ sẽ làm rối loạn các hóc-môn khiến cơ thể mất kiểm soát và tăng cân nhanh chóng. Chính vì vậy, việc điều chỉnh các thói quen sinh hoạt và học cách để có được giấc ngủ ngon, sâu là điều vô cùng quan trọng.

Muốn có vòng eo THON GỌN SĂN CHẮC, hãy tập ngay 7 động tác ĐÁNH TAN MỠ THỪA vi diệu này!

Dù bận đến đâu, bạn cũng nên bỏ ra 5 phút mỗi ngày để chăm sóc chính cơ thể mình, loại bỏ mỡ thừa, làm săn chắc cơ bắp, tăng cường sức bền xương khớp với bài tập 7 động tác này.

Ăn 1 chuối xanh luộc theo cách này liên tiếp trong 7 ngày, bí quyết “loại bỏ” 5kg mỡ thừa mà không cần ăn kiêng cực khổ

Thay đổi vóc dáng nhanh chóng mặt giúp bạn gái có được thân hình săn chắc, vòng eo con kiến nhờ ăn 1-2 quả chuối luộc mỗi ngày.

Đừng pha nước chanh uống nữa, hãy làm theo cách này sau 5 ngày cả rổ mỡ bụng cứng đầu cũng tan chảy hết

Uống nước chanh tươi giảm cân là chuyện xưa rồi. Hãy chạy nhanh vào bếp và áp dụng ngay công thức giảm mỡ bụng được hàng triệu chị em quan tâm dưới đây nhé.

Xay nhuyễn đậu xanh với thứ lá này uống mỗi ngày, giảm 4kg/tuần ‘nhẹ nhàng’ chẳng cần thẩm viện

Dưới đây là cách giảm cân an toàn mà hiệu quả từ đậu xanh không phải ai cũng biết.

Đun chanh sả gừng lên uống, mỡ bụng từng tảng cũng trôi tuột, da sáng láng mịn chỉ trong 7 ngày

Mẹ nào muốn giảm cân, trắng da cấp tốc thì “bơi” hết vào đây đi nè. Em chỉ mới làm có mấy lần mà thấy hiệu quả cực kỳ luôn ấy.

Huấn Luyện Viên Chỉ Ra 5 Bài Tập Bụng, Ai Muốn Sở Hữu Eo Săn Gọn Nhất Định Không Được Bỏ Qua

Những bài tập bụng này là thứ vũ khí bạn cần phải trau dồi ngay để có eo săn gọn, sẵn sàng cho mùa đi biển đầy tươi vui, sôi động.

Giảm Mỡ Bụng Nhanh Chóng Nhờ 9 Bài Tập Dễ Tập Mà Không Tốn Nhiều Sức Lực

Nếu bạn là người không thích các bài tập như đi dạo, chạy bộ, bơi lội… thì hoàn toàn có thể chọn các bài tập khác đơn giản hơn mà không cần phải ra khỏi nhà để đốt cháy mỡ bụng.

Ăn chuối thôi cũng giảm được 3-5 kg trong một tuần nếu bạn kiên trì và làm đúng cách

Giảm cân thần tốc với “thần dược” chuối, chỉ trong một tuần mà eo ót hơn hẳn. Phương pháp “thần thánh” này được chị em áp dụng mỗi ngày ra sao, “học lỏm” ngay để “tút” lại thân hình quyến rũ, nóng bỏng, tha hồ thả dáng ngày hè nào!

Các nhà khoa học mách bạn 2 mẹo giảm cân chỉ bằng cách ăn ít đi mà không phải kiêng khem bất kì món gì

Giảm cân không cần kiêng khem bất kì món gì mà chỉ ăn ít đi liệu có khả thi? Nếu bạn biết được 2 cách sau thì chuyện đó vẫn có thể xảy ra đấy.

Đây chính là cách giảm 4kg/tuần vừa công hiệu lại không mệt mỏi, ai không biết thật phí cả đời

Đây là loại nước giảm cân thần kỳ giúp chị em tự tin với vóc dáng của mình chỉ sau 1 tuần sử dụng.

10 thực phẩm thiên nhiên ‘ngậm thuốc’ giúp bà bầu và thai nhi ngủ sâu giấc, thức dậy khỏe khoắn con trong bụng phát triển không ngưng nghỉ

10 Thực phẩm tốt cho bà bầu 3 tháng cuối ngủ ngon giấc hơn khi mang thai. Giấc ngủ của các mẹ bầu cực kỳ quan trọng trong suốt thời kỳ mang thai. Nhưng khoảng 3 tháng cuối của thai kỳ thì các mẹ bầu thường khó ngủ. Khi gặp trường hợp trên cần có cách khắc phục hỗ trợ các mẹ ngủ ngon hơn.

Cách giảm cân hiệu quả chỉ với cốc nước cà chua và tỏi

Giảm cân luôn là một bài toán khó đối với chị em phụ nữ, nhất là sau khi sinh. Nhưng đừng lo lắng chỉ với 1 cốc nước cà chua và tỏi, eo có 90 cũng giảm còn 60 chỉ sau 2 tuần sử dụng.
 1 2 3 >  Cuối