Không mất quá nhiều thời gian, không mệt mỏi, không tốn diện tích và đặc biệt bạn không cần phải đến phòng gym. Với động tác plank này, bạn có thể tập ở bất cứ đâu và bất kỳ khi nào rảnh rỗi, từ văn phòng cho đến giường ngủ.
Nhiều người thích bơm độn vòng một hoặc "lừa tình" trong các bức ảnh selfie để vòng một của mình trong gợi cảm hơn, nhưng bạn có biết sở hữu vòng ngực nhỏ là cả một may mắn đấy?