Bí quyết để sở hữu số đo 3 vòng chuẩn 90- 60 - 90

KENHPHUNU.COM | 20:00 , 15/10/2015

Sở hữu một thân hình với 3 vòng chuẩn là mong muốn của tất cả các chị em phụ nữ. Việc có được vòng 1 nở nang, vòng eo con kiến và vòng 3 săn chắc giúp chị em có sức quyến rũ kỳ diệu. Sau đây là một vài bí quyết đơn giản để giúp các bạn đạt được điều đó.

Sở hữu một thân hình với 3 vòng chuẩn là mong muốn của tất cả các chị em phụ nữ. Việc có được vòng 1 nở nang, vòng eo con kiến và vòng 3 săn chắc giúp chị em có sức quyến rũ kỳ diệu. Sau đây là một vài bí quyết đơn giản để giúp các bạn đạt được điều đó.

1. Chăm sóc vòng 1

Chơi thể thao: Bạn nên đi bơi mỗi tuần 1-2 lần. Đây là cách tăng sự khỏe mạnh cho cơ ở vòng 1 cũng như lưu chuyển mô mỡ đến tập trung ở bộ phận này nhiều hơn từ đó giúp vòng 1 trở nên đầy đặn.

Ăn bưởi: Bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa lại giàu vitamin C và lượng calo thấp, hiệu quả nhất trong việc làm ngực nở, săn chắc dáng thon.

Không ăn kiêng, giảm cân quá đà: Ăn kiêng hoặc áp dụng chế độ giảm cân đồng nghĩa với việc cắt giảm một lượng lớn những chất béo, chất đạm, thực phẩm… không có lợi cho sự phát triển của núi đôi. Một chế độ ăn uống quá nghiêm ngặt sẽ khiến cho kích thước của bộ ngực trở nên khiêm tốn, thậm chí là lép xẹp. Vì vậy, bạn đừng cố gắng giảm cân quá mức nếu muốn vòng 1 của mình được căng đầy hơn.

2. Chăm sóc vòng 2:

Tập thở bằng bụng: Để tập thở bằng bụng, bạn làm đầy không khí vào bụng sau đó thở ra từ từ. Nếu chăm chỉ tập đi tập lại như thế nhiều lần sẽ rất tốt cho cơ bụng của bạn. Nhờ hoạt động liên tục, bạn sẽ không còn nỗi lo mỡ thừa tích tụ ở bụng làm tăng “vòng 2″ nữa.

Tránh rượu: Nếu là người thích một cốc bia hay một ly rượu mạnh vào cuối tuần thì nên từ bỏ thói quen này. Việc không sử dụng rượu sẽ giúp bạn có một khởi đầu thuận lợi trong việc giảm cân và có một vòng eo lý tưởng.

3. Chăm sóc vòng 3:

Uống nước: Nước là yếu tố quan trọng giúp mông đầy đặn và săn chắc. Giảm chất béo và tăng cường nước – đó là điều phái đẹp phải ghi nhớ khi muốn có vòng 3 tròn trịa.

Tắm nước lạnh: Để có một vòng 3 căng tròn, bạn nên chú ý khi tắm. Không nên tắm bằng nước nóng cho vùng da này, việc tắm bằng nước lạnh sẽ kích thích lưu thông máu và tăng cường oxy hóa đến các tế bào, làm cho vòng 3 của bạn thêm săn chắc.

Tổng hợp

CHIA SẺ BÀI NÀY