Chỉ cần quỳ trước khi ngủ, giảm ngay 2cm vòng eo/tuần, dại gì mà không làm chứ

KENHPHUNU.COM | 16:00 , 02/02/2018

Vòng eo quá khổ khiến phái đẹp ngại diện những bộ cánh sexy, tôn dáng, thậm chí là những bộ bikini quyến rũ. Đừng lo lắng quá, nếu bạn thực hiện phương pháp quỳ trước khi ngủ này thì mỡ bụng sẽ nhanh chóng được đánh tan trong chớp mắt.

Bạn thường thắc mắc tại sao những ca sĩ, diễn viên đều có vòng eo con kiến, hông quả táo rất đẹp, nhưng eo bánh mỳ cứ theo mình mãi không dứt. Sở dĩ ngoài chế độ ăn uống hằng ngày, để đạt được vòng eo thon gọn, bạn nên có một phương pháp tập luyện kiên trì và đúng đắn. Và phương pháp quỳ trước khi ngủ sẽ giúp bạn thực hiện điều đó.

Theo giáo sư Michiya Tanimoto thuộc Đại học Kinki cho biết, quỳ là tư thế giúp cột sống thẳng, tập luyện được cơ bụng, tăng cường tiêu hóa từ đó giúp đốt cháy mỡ thừa và làm săn chắc cơ bụng. Phương pháp này không cần tốn nhiều thời gian, sức lực của chúng ta. Chỉ cần thực hiện mỗi ngày khoảng 1 phút trước khi đi ngủ là bạn sẽ có ngay vòng eo con kiến thôi.

Các bước thực hiện phương pháp này rất đơn giản:

Bước 1: Qùy gối, các ngón chân chụm vào nhau, gót chân mở rộng.

Bước 2: Ngồi hẳn xuống chân sao cho mông chạm vào lòng bàn chân.

Bước 3: Mở rộng xương chậu bằng cách đặt mắt cá chân sát vào mặt đất.

Bước 4: Ngồi nhổm dây, mở rộng hai chân và hai bàn tay nằm hờ đặt trên đùi.

Bước 5: Trở về vị trí ban đầu.