Càng tập luyện giảm cân lại ăn càng nhiều, phải làm sao?

| 21:14 , 15/11/2015

Hỏi: Mình càng ra sức tập để giảm cân nhưng sau đó lại càng ăn uống nhiều hơn do mất năng lượng, có cách nào khắc phục không nhỉ? - (Bích Phượng)

Đáp:

- Sau tập, nên uống nhiều nước khoáng để giảm tình trạng mất điện giải trong mồ hôi, ăn các hoa quả ít ngọt. Nên uống thêm vitamin B1 và C. Điều này sẽ giúp bạn không thèm ăn và ngăn ngừa việc ăn uống lung tung bạn nhé. - (Nguyên Ngọc)

- Mình thường uống nhiều nước khi đói, không biết tốt không nhưng mình giảm cân rất hiệu quả - (Bình)

- Bạn nên lựa chọn những hình thức tập luyện thích hợp với lứa tuổi, ham muốn, sở thích cá nhân, nên tăng dần và duy trì ở mức 30 – 45 phút mỗi ngày và ít nhất 5 ngày mỗi tuần. Đây là lịch tập thích hợp để giảm cân khoa học, bạn sẽ không cảm thấy đói nên chuyện ăn uống kém khoa học là khó xảy ra bạn nhé. - (Diệp)

Trả lời