Giảm cân trong 7 ngày với chuối

Oanhkim Oanhkim | 01:18 , 03/08/2015

Mình đã ăn chuối trong 7 ngày, và nó giúp mình giảm được 3kg. Da của mình cũng mịn màng và sáng bóng hơn. Mình xin chia sẻ thực đơn giảm cân của mình, cụ thể:

+ Chuối

+ Trà xanh

+ 2 quả trứng

Buổi sáng mình ăn sáng với 1 quả trứng chần nước sôi hoặc luộc, uốc một cốc trà và ăn một quả chuối. Trưa mình dùng bữa chinh với 1 quả chuối, 1 quả trứng còn lại. Tối mình ăn chuối thay cơm. Trong 1 tuần mình thực hiện tương tự trong 4 ngày xen kẻ, 3 ngày còn lại mình ăn uống bình thường nhưng hạn chế tinh bột và đường.

Ngoài ra để giảm cân thành công mình còn tránh ăn các loại thực phẩm chiên, xào với mỡ quá nhiều hoặc chất béo, đường hoặc rượu. Thay vào đó là ăn nhiều rau tươi và trái cây. Cuối cùng mình cũng giảm được 3kg một cách khó khăn. Tiêu chuẩn mình đặt ra phải giảm được 12kg. Giờ còn đến 9kg không biết sẽ thế nào. mình chúc các bạn có tiêu chuẩn 3kg thành công với cách của mình. Còn mình đang chờ chị nào đẳng cấp hơn trong khâu giảm cân hướng dẫn cho em cách giảm 9kg còn lại ạ. Vì giờ em quá ngán chuối.

Trả lời