Da đẹp, dáng xinh lung linh hết biết khi thực hiện tốt những việc này

Mùa hè đến, hẳn bạn khó lòng nào chối từ trước sự quyến rũ từ những chiếc kem mát lạnh, ngọt ngào hay món chè thơm nức, hấp dẫn. Tuy nhiên, mùa hè cũng là thời điểm của nhiều loại hoa quả, rau củ. Chỉ cần bạn ăn có chọn lọc thì một làn da rạng rỡ, mịn màng hoàn toàn nằm trong tầm tay.

Cà chua

Chứa nhiều lycopen, có tác dụng chống oxy hóa cho nên cà chua là sự lựa chọn đầu tiên bạn nên tham khảo. Đặc biệt các sản phẩm chế biến từ cà chua như nước ép, súp, tương ớt tập trung rất nhiều lycopen, nó không chỉ thúc đẩy sản xuất collagen mà còn đẩy lùi nếp nhăn.

Dưa hấu

Phải có lý do thì dưa hấu mới được mệnh danh là biểu tượng của mùa hè. Loại quả này chứa đến 90% là nước, đảm bảo cung cấp nước cho cơ thể. Dưa hấu chứa nhiều vitamin C, cần thiết cho việc sản xuất collagen. Đặc tính chống oxy hóa của nó giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa. Bạn có biết rằng, thời tiết mùa hè việc ra nắng có thói quen nheo mắt cũng dễ khiến chúng ta hình thành nếp nhăn quanh mắt không? Đừng cậy mình còn trẻ mà nghĩ rằng lão hóa là một thứ gì đó còn xa vời bạn ạ.

Quả mọng nước

Những loại hoa quả như dâu tây, cherry, mâm xôi, quả việt quất đều rất ngon và quan trọng hơn, chúng chứa các chất chống oxy hóa. Nó có tác dụng bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của mặt trời.

Dứa

Nếu bạn là nạn nhân của cháy nắng với những biểu hiện đỏ rát, sưng viêm thì hẳn bạn sẽ phải “yêu cuồng si” loại quả mang tên dứa. Cùng với các vitamin và khoáng chất, dứa ẩn chứa trong mình bromelain, có tác dụng chống lại chứng viêm.

Trái cây có múi

Cam, chanh, bưởi thuộc họ trái cây có múi đều tốt cho làn da của chúng ta. Vitamin C và các axit amin như proline, lysine đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất ra collagen. Đây cũng là thứ giúp cho làn da của bạn luôn tươi trẻ, khỏe mạnh.

Dưa chuột

Một trong những loại rau củ giá rẻ song công hiệu chẳng hề rẻ chút nào của mùa hè chính là dưa chuột. Tương tự dưa hấu, dưa chuột cũng có hàm lượng nước cao, giúp cho cơ thể bạn giữ nước. Và tất nhiên, nó hoàn toàn tốt cho làn da cũng như vóc dáng của bạn. Với những ai muốn giảm cân thì dưa chuột có lẽ là món ăn khó vắng mặt trong thực đơn của mình.

Nước dừa

Mùa hè cũng là thời điểm “bùng nổ” của nước dừa. Ngon, ngọt, mát, bổ dưỡng, trên hết nước dừa hỗ trợ làn da trẻ trung, mịn màng cho bạn. Nhờ đặc tính giữ nước, nó giúp cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và oxy cho da bằng cách thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu.

Ngân Ngố/ thieunien.vn