Đọc bài viết này chắc chắn bạn sẽ uống ngay 1 cốc nước ép khoai tây mỗi ngày

1. Tại sao bạn nên uống nước ép khoai tây mỗi ngày?

Khoai tây là một loại thực phẩm rất phổ biến nhờ giàu chất dinh dưỡng như tinh bột, carbohydrate phức tạp, protein và nhiều vitamin, chất khoáng. Ngoài ra, củ này còn chứa nhiều vitamin A, B6 và vitamin C, axit folic, sắt, canxi, kali…

Nước ép khoai tây giúp giảm cân

Khoai tây dù chứa nhiều tinh bột, nhưng một số nghiên cứu gần đây cho thấy nước ép khoai tây là 1 trong những đồ uống tốt nhất giúp cắt giảm lượng calo trong cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả trong 1 thời gian ngắn sử dụng.

Không những vậy, nước ép khoai tây thúc đẩy quá trình của hệ tiêu hóa, cân bằng độ pH bên trong dạ dày. Từ đó, giúp bạn đánh tan những ngấn mỡ thừa một cách triệt để nhất, cũng như cải thiện hệ tiêu hóa.

Nước ép khoai tây giúp làm đẹp da

Chính nhờ hàm lượng vitamin và khoáng chất có trong khoai tây mà chúng có thể làm đẹp da chỉ sau một thời gian ngắn, giúp bạn sở hữu làn da trắng hồng, không một nếp nhăn, mịn màng và căng tràn sức sống nữa đấy.

Nước ép khoai tây giúp trị mụn

Thành phần axit có trong khoai tây giúp cho tế bào da chết được loại bỏ dễ dàng làm cho bề mặt da của bạn được thông thoáng, sạch những cặn bã dư thừa. Đồng thời, vitamin C và độ kiềm trong khoai tây có thể loại bỏ vi khuẩn và ngăn chặn sự nhiễm trùng để da của bạn sạch mụn.

2. Cách làm nước ép khoai tây

Nguyên liệu cần có:

- 2 củ khoai tây.

- 1/2 cốc nước lọc (tương đương 150ml nước).

- 1/2 thìa canh mật ong.

- Máy xay sinh tố, rây lọc, cốc và thìa.

Cách làm:

- Khoai tây rửa sạch dưới vòi nước lạnh rồi để ráo khô nước.

- Dùng dao gọt sạch lớp vỏ bên ngoài của khoai tây rồi thái thành những miếng nhỏ.

- Cho những miếng khoai tây này vào máy xay nhuyễn cùng với nước trong vòng 30 giây.

- Đến khi bạn thấy khoai tây đã được xay nhuyễn thì lấy rây lọc bỏ đi phần bã để thu được phần nước ép nguyên chất vào cốc.

- Sau đó cho thêm mật ong vào cốc nước ép khoai tây, dùng thìa khuấy đều là có thể sử dụng được.

Cách sử dụng:

- Sau khi ngủ dậy hãy tiêu thụ 1 cốc nước ép khoai tây này lúc bụng vẫn còn rỗng, sau đó khoảng 1 giờ đồng hồ thì ăn sáng như bình thường.

- Nếu bạn là người bận rộn không thể sử dụng nước ép khoai tây vào bữa sáng thì hãy uống trước bữa tối khoảng 30 phút.

Chú ý nho nhỏ:

- Hãy uống nước ép khoai tây ngay khi chúng còn tươi mới, không nên bỏ trong tủ lạnh rồi mới sử dụng.

- Song song với việc uống nước ép khoai tây, bạn nên thực hiện chế độ ăn uống khoa học và tập luyện điều độ để tăng hiệu quả giảm cân cũng như chăm sóc da.

Theo Một thế giới