Kênh Phụ Nữ Kênh Phụ Nữ

3 điều cần làm để chăm sóc ngực

KENHPHUNU.COM  | 09:00 , 28/04/2014
3 điều cần làm để chăm sóc ngực

Không phải cô gái nào cũng sở hữu vòng 1 quyến rũ và lý tưởng.Bạn có vòng 1 không như bạn mong muốn nhưng nếu bạn biết cách chăm sóc ngực của mình thì bạn cũng sẽ sỡ hữu một khuôn ngực đẹp và quyến rũ.

App hoa anh đào

Để sở hữu bô ngực đẹp và hài hòa với vóc dáng bạn mà không đến thẩm mỹ viện, bạn cấn phải  có chế độ chăm sóc phù hợp, chế độ dinh dưỡng và tâp thể dục hợp lý.

1. Chế độ ăn uống

Đu đủ,trứng gà hay các loại thức ăn giàu estrogen, protein....sẽ giúp cải thiện được vòng một đáng kể cho các bạn, đặc biệt bạn nào đang sở hữu bộ ngực nhỏ.

Chế độ ăn uống

Đu đủ

Trong đu đủ có rất nhiều vitamin A giúp làm tăng mô mỡ ở vùng ngực và kích thích tuyến sữa. Bạn có thể chế biến các món như xào, nấu hay hầm đu đủ xanh với xương sườn,đậu ván,đậu đỏ... Những món ăn với đu đủ rất tốt dành cho bạn nào muốn chăm sóc ngực và cho phụ nữ đang nuôi con bú nhưng đối với các bà mẹ đang mang thai thì không nên nhé!

Trứng gà và sữa

Protein, chất béo có trong sữa và trứng gà giúp hình thành các mô mỡ vùng ngực của bạn. Lấy một quả trứng gà trộn với một thìa sữa bò và một chút mật ong rồi hấp lên. Bạn có thể làm và ăn hàng ngày vì nó rất dinh dưỡng. Một lưu ý nhỏ cho các bạn là bạn nên ăn nó vào buổi sáng hoặc buổi trưa để có thể đạt hiệu quả cao hơn trong việc chăm sóc cải thiện ngực của mình.

Chân giò hầm

Chân giò hầm cung cấp vitamin, chất đạm, chất béo và đầy đủ các dưỡng chất giúp núi đôi của bạn căng tròn,đẹp như mong muốn. Với những bạn có bộ ngực nhỏ thì  chân giò hầm chính là giải pháp chăm sóc ngực hữu hiệu để cải thiện núi đôi của mình nhanh chóng.

Các loại thức ăn giàu estrogen

Đậu nành, hành... là những thức ăn giàu estrogen giúp kích thích quá trình phát triển vòng một tự nhiên. Mỗi sáng  thưởng thức một ly sữa đậu nành để có đôi gò bồng như ý lại có thể làm đẹp da. Bạn cũng có thể chế biến các món ăn hàng ngày rồi thêm hành hoặc xào hành tây với rau củ, thịt....

Các loại trái cây

Bạn nên bổ sung thêm các loại trái cây như táo, đào... để chăm sóc ngực tốt hơn.Vì chúng chứa nhiều vitamin A, B, caroten và nhiều nước giúp cải thiện kích thước của vòng 1.

2. Luyện tập thể dục

Luyện tập thể dục

Những động tác nhẹ nhàng hay massage cho ngực giúp các mạch máu lưu thông  là cách chăm sóc để có bộ ngực hoàn hảo,kích thích phát triển núi đôi. Mỗi khi tắm, bạn có thể lấy làn nước từ vòi hoa sen va phun nước từ dưới ngực lên rồi massage nhẹ nhàng vòng ngực. Bạn không nên dùng nước nóng lên ngực.

3. Giữ tinh thần luôn thoải mái

Giữ tinh thần luôn thoải mái

Tinh thần luôn thoải mái,vui vẻ, tràn đầy sức sống kết hợp với chế độ thễ dục thể thao hợp lý khiến khí huyết lưu thông, hệ tuần hoàn điều hòa hợp lý như vậy ngực cũng sẽ nở nang, hồng hào hơn.

Chăm sóc ngực đế có vòng 1 đẹp, săn chắc và cân đối rất đơn giản nhưng đòi hỏi bạn phải kiên trì, duy trì thường xuyên chế độ ăn uống và các động tác dành cho ngực thì kết quả mang lại sẽ như bạn mong muốn.

Với những phương pháp trên kết hợp với dùng kem nở ngực sẽ có hiệu quả nhanh hơn

CHIA SẺ BÀI NÀY
  • tag
BÌNH LUẬN
chuyen muc lam dep
video lam dep