Máy đạp xe trong nhà là một trong những kiểu máy tập phổ biến nhất tại các gia đình hiện nay, và cũng được nhiều người lựa chọn khi đến các phòng gym công cộng. Tuy nhiên, nếu tập không đúng cách, bạn không chỉ giảm cân chậm, mà còn dễ bị chấn thương.