Theo BS Đinh Thị Bích Thủy, để có một chế độ dinh dưỡng đúng cách trong thai kỳ, mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ, cân đối giữa 4 nhóm thực phẩm: Tinh bột, đạm, chất béo và vitamin.
Với chế độ ăn uống khoa học, hạn chế tinh bột và chăm chỉ tập luyện thể thao trong thai kỳ, cựu hot girl Thủy Anh, diễn viên Lê Bê La, Kiwi Ngô Mai Trang… đều chỉ tăng khoảng 10-12kg nhưng em bé chào đời rất khỏe mạnh.
Đau lưng là một trong những rắc rối sức khỏe phổ biến khi mang thai. Khoảng 50-70% thai phụ phàn nàn rằng, họ bị đau lưng trong cả 3 quý. Những cơn đau thường xuất hiện ở phía dưới ở một hoặc cả hai bên lưng.
Mang bầu là trải nghiệm hoàn toàn khác so với cuộc sống trước đó, vậy nên bạn cần có những thay đổi để thích nghi và tận hưởng khoảng thời gian ấy thật vui vẻ.
Khi hai người phụ nữ mang thai gặp nhau, câu chuyện của họ thường sẽ là “em bé đã đạp chưa?”, “Bạn có bị ốm ngén không?” và phổ biến nhất là “Bạn lên bao nhiêu cân?”
Hông to không đồng nghĩa với việc khung xương chậu linh hoạt và dẻo dai. Vì vậy quan niệm hông to là dễ đẻ, hông nhỏ sẽ khó khăn khi đẻ thường là hoàn toàn vô căn cứ.
Riboflavin còn gọi là vitamin B2, giúp thúc đẩy chiều cao, thị giác, đặc biệt quan trọng trong quá trình phát triển xương, cơ và hệ thần kinh của thai nhi.
Nhiếp ảnh gia Angela Gallo khuyên các mẹ bầu nên cố đạt cực khoái trong quá trình chuyển dạ bởi đây là cách giảm đau tự nhiên tốt nhất mà chính cô đã từng thực hiện.
Khi thai kỳ được 39 tuần tuổi là lúc người mẹ cảm nhận được rõ nhất những biến đổi lớn trong cơ thể. Đây cũng là chính thời điểm người mẹ nên bắt đầu chuẩn bị cho sự chào đời của thiên thần nhỏ.