Kênh Phụ Nữ Kênh Phụ Nữ

Người già, dễ bị mắc chứng đau khớp gối! Dạy cho bạn một cách hay, giải quyết cơn đau đầu gối hiệu quả, hãy lưu lại!

KENHPHUNU.COM  | 14:00 , 30/08/2018
Người già, dễ bị mắc chứng đau khớp gối! Dạy cho bạn một cách hay, giải quyết cơn đau đầu gối hiệu quả, hãy lưu lại!

Người cao tuổi dễ bị đau nhức xương khớp. Cũng có một số người trẻ tuổi vì bị trúng gió, nhiễm lạnh sẽ dẫn tới các vấn đề đau khớp. Vậy làm cách nào để làm giảm triệu chứng?

App hoa anh đào

Trị đau nhức xương khớp hàng ngày nói chung có hai phương pháp, chườm lạnh hoặc chườm nóng. Sự khác biệt giữa hai phương pháp là chườm lạnh chỉ thích hợp khi là tổn thương khớp cấp tính, thường không quá 20 phút. Mà chườm nóng thì thích hợp cho các chứng đau khớp mãn tính, dùng khăn nóng và các vật dụng khác đắp lên khu vực bị ảnh hưởng. Mọi người trong khi chườm cần phân biệt rõ ràng các triệu chứng, chườm sai cách không chỉ không mang lại tác dụng mà còn khiến cho bệnh tình trở nên càng trầm trọng.

Tiếp theo, chúng tôi giới thiệu cùng bạn một phương pháp chườm nóng, thích hợp cho những người bạn mắc chứng đau đầu gối.

1. Chườm nóng muối biển thô

Lấy nửa kí muối biển thô cho vào chảo sắt xào nóng, đổ vào một túi vải có miệng bịt kín, bọc thêm một lớp khăn bên trên. Sau đó đắp vào khớp đầu gối, đừng cho muối quá đầy, bạn có thể tùy theo vị trí mà điều chỉnh hình dạng của túi muối chườm nóng.

2. Muối biển thô cùng với hạt hoa tiêu

2 nắm hạt hoa tiêu, gừng tươi thái thành 10 lát mỏng, hành lá xanh 6 cây, xắt thành đoạn 3cm. Cho 3 loại thuốc “vào chung một túi vải”, đặt lồng vào trong túi muối nóng. Túi muối biển chườm trên đầu gối, sớm tối một lần. Muối biển thô có thể được sử dụng làm nóng trong một thời gian dài, túi thuốc thì nên thay thế 7 ngày một lần. 7 ngày là hoàn thành một liệu trình.

Lưu ý : Chườm muối biển thô, cũng có thể áp dụng cho các chứng đau khớp vai, đau cổ thông qua việc thư giãn các cơ, khử ẩm trừ hàn, tăng cường tuần hoàn máu để giảm bớt các triệu chứng đau cổ và vai.

Khi thực hiện phương pháp chườm nhiệt muối biển thô cần lưu ý:

1. Khi chườm túi nhiệt cần chú ý tránh gây bỏng, do túi muối biển được rang nóng ở nhiệt độ cao. Nên lót khăn dưới vùng đau nhức trước khi đặt túi muối nóng lên chườm, để tránh gây ra bỏng rát.

2. Không rửa tay bằng nước lạnh hoặc đi tắm trong vòng nửa giờ sau khi chườm nhiệt.

3. Trong một giờ sau khi ăn cơm không nên thực hiện chườm nhiệt. Kinh mạch đập trên 90 lần mỗi phút thì không nên thực hiện, quá đói, quá no, hay say rượu không nên đắp.

4. Thời gian tốt nhất để thực hiện là cách chu kỳ kinh nguyệt 1 tuần.

Những bạn thường xuyên bị đau đầu gối cần lưu ý:

1. Giữ ấm cho đầu gối, duy trì thói quen chườm nóng và xoa bóp khớp gối hàng ngày.

2. Tránh sự dùng lực đầu gối quá mức, cố gắng không làm động tác ngồi chồm hổm ép bắp chân và đầu gối.

3. Cơ thể là quá béo phì nên thực hiện giảm cân, để tránh các khớp chịu áp lực quá lớn.

4. Nếu bạn bị đau nhức quá độ, nên kịp thời đến bệnh viện để được chăm sóc y tế, tránh bệnh tình tiến triển càng nghiêm trọng.

CHIA SẺ BÀI NÀY
BÌNH LUẬN
chuyen muc lam dep
video lam dep