Thuộc lòng 10 mẹo này để vòng 1 luôn căng tròn, nảy nở mà không bị “teo tóp”

1. Giảm thời gian mặc áo ngực

Để vòng 1 phát triển khỏe mạnh bạn không nên mặc áo ngực quá nhiều sẽ khiến các đường bạch huyết bị tắc nghẽn, khó lưu thông.

2. Tăng cường tập thể dục

Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng tập thể dục chính là liều thuốc số 1 để giải độc cơ thể, giảm lượng estrogen gây hại từ đó giúp chị em tránh nguy cơ mắc chứng bệnh ung thư vú đến 30%.

Ảnh minh họa

3. Bổ sung dưỡng chất cho cơ thể

Chỉ cần bổ sung cho cơ thể những loại thực phẩm giàu vitamin, chất xơ, protein, các chất chống oxy hóa sẽ giúp bạn có được vòng 1 căng tròn mặt khác chống lại chứng viêm tế bào quanh vùng ngực nhanh chóng.

4. Thường xuyên kiểm tra vòng 1

Có thể nói, ung thư vú chính là căn bệnh thường gặp phổ biến ở nhiều chị em phụ nữ hiện nay. Vậy nên để bảo vệ sức khỏe cũng như tính mạng của bạn thân thì mọi người hãy thường xuyên kiểm tra vòng 1. Nếu thấy bất kỳ một dấu hiệu hay thay đổi nào ở ngực, cần đi khám để có thể chữa trị kịp thời.

Ảnh minh họa

5. Ngồi và ngủ đúng tư thế

Hãy ngồi thẳng người, nằm ngửa đúng tư thế để đảm bảo vòng 1 phát triển một cách bình thường. Lưu ý: hạn chế nằm sấp sẽ khiến cơ thể bị tức ngực, khó thở.

6. Giữ vai thẳng

Một đôi vai khòm sẽ khiến vòng 1 bị biến dạng, có nguy cơ bị chảy xệ rất cao. Chính vì thế, để ngực luôn căng tròn, quyến rũ, phát triển khỏe mạnh bạn luôn giữ tư thế vai thẳng, lưng không được cong vẹo.

Ảnh minh họa

7. Không nên tăng cân hoặc giảm cân quá nhanh

Tăng cân hoặc giảm cân đột ngột nó không chỉ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà còn khiến vòng 1 của bạn có nguy cơ bị chảy xệ, teo tóp khi áp dụng chế độ dinh dưỡng không lành mạnh.

8. Massage ngực thường xuyên

Để hạn chế nếp nhăn và khiến ngực không bị chảy xệ thì massage được xem là việc làm vô cùng quan trọng mà các chị em không nên bỏ qua. Hàng ngày chỉ cần sau khi vệ sinh cơ thể sạch sẽ hãy lấy một lượng nhỏ dầu dừa hoặc dầu oliu massage liên tục trong khoảng 5 phút. Duy trì đều đặn sẽ giúp vòng 1 luôn căng tròn, quyến rũ hơn bao giờ hết.

Ảnh minh họa

9. Dùng nước lạnh

Sau khi tắm bằng nước nóng mọi người nên dội lại vòng 1 với nước lạnh nhằm kích thích các mạch máu được lưu thông đồng thời giúp các mô tế bào ở ngực trở nên săn chắc, đàn hồi tự nhiên.

10. Mặc áo ngực đúng cách

Việc lựa chọn một chiếc áo ngực đúng kích cỡ sẽ góp phần bảo vệ và nâng đỡ vòng 1 hiệu quả. Vì thế nếu đang mặc những chiếc áo quá chật hoặc quá rộng bạn nên thay đổi cho phù hợp với cơ thể nhé.

Ảnh minh họa

An Nhiên/Theo Thethaovaxahoi.vn