1 nắm đậu đỏ có ngay 3 mẹo giảm cân cấp tốc chỉ sau vài lần sử dụng

Đậu đỏ không chỉ là nguyên liệu giúp làm đẹp da mà còn hỗ trợ việc giảm cân nhanh chóng và hiệu quả chỉ sau vài lần sử dụng. Bởi đậu đỏ chứa ít calo chính vì thế chúng là một loại thực phẩm tuyệt vời cho việc giảm cân. Một nắm đậu đỏ chỉ chứa khoảng 300 calo nhưng lại rất giàu chất xơ, giúp bạn tạo cảm giác no lâu. Sử dụng đậu đỏ còn giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể một cách triệt để nhất.

Cách 1: Sữa đậu đỏ

Nguyên liệu cần có:

- 1 nắm đậu đỏ.

- 400 ml sữa tươi không đường.

- 2 lá dứa.

- Máy xay sinh tố, rây lọc và bình đựng.

Sơ chế nguyên liệu:

- Đậu đỏ đem đi rửa sạch dưới vòi nước lạnh rồi cho vào 1 chậu nước ngâm trong 4 giờ hoặc để qua đêm.

- Đến sáng ngày hôm sau khi đậu đã được mềm bạn vớt những hạt lép nổi lên trên mặt nước bỏ đi, để thu được những hạt đậu đỏ mẩy và chắc là được.

- Cho đậu đỏ vào rổ rồi để ráo khô nước.

Cách làm:

- Cho hết phần đậu đỏ đã được sơ chế cùng sữa tươi không đường vào máy xay sinh tố, bật máy xay nhuyễn trong vòng 1 phút.

- Đến khi thấy 2 nguyên liệu đã được xay nhuyễn với nhau thành 1 hỗn hợp thì tắt máy.

- Rồi lấy rây lọc bỏ phần bã đậu đỏ, để thu được phần sữa đậu đỏ vào 1 chiếc nồi sạch.

- Bắc nồi lên bếp rồi cho phần lá dứa vào cùng đun sôi với lửa to, rồi vặn lửa thật nhỏ đun liu riu , trong khoảng thời gian đun, thỉnh thoảng dùng thìa hớt sạch lớp bọt nổi lên, để thành phẩm sữa sau đó được sạch và thơm ngon hơn.

- Cứ đun như thế thêm  5 phút nữa thì tắt bếp và để nồi sữa nguội hẳn.

- Cuối cùng khi sữa đậu đỏ đã nguội hẳn thì đổ hỗn hợp này vào bình đựng và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh uống sẽ ngon hơn.

Cách sử dụng:

- Tiêu thụ hết bình sữa đậu đỏ này trong ngày trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút.

Cách 2: Ăn chè đậu đỏ

Nguyên liệu cần có:

- 1 nắm đậu đỏ.

- 1 thìa canh đường trắng (có thể thay thế bằng đường thốt nốt).

- 2 cốc nước lọc (tương đương với 500 ml).

Sơ chế nguyên liệu:

- Rửa sạch đậu đỏ và bỏ những hạt lép. Ngâm đậu đỏ trong 1 chậu nước lạnh trong 4 giờ đồng hồ.

- Sau đó vớt đậu đỏ ra rồi để ráo khô nước.

Cách làm:

- Cho đậu đỏ cùng lượng nước đã được chuẩn bị vào nồi.

- Rồi bắc nồi lên bếp đun sôi với lửa to, sau đó vặn nhỏ lửa ninh đến khi thấy đậu mềm thì tắt bếp.

- Dùng thìa múc cả phần nước và phần cái của chè đậu đỏ ra bát rồi cho vào đó đường.

- Lấy thìa khuấy đều cho vừa khẩu vị, nhưng đừng quá ngọt.

Cách sử dụng:

- Ăn 1 bát chè đậu đỏ này mỗi ngày, thực hiện liên tục trong 1 tuần bạn sẽ thấy kết quả bất ngờ đấy.

Cách 3: Uống bột đậu đỏ

Nguyên liệu cần có:

- 2 thìa canh bột đậu đỏ (bạn có thể mua đậu đỏ dạng bột, nếu không tự làm cũng được).

- 1 cốc nước lọc (tương đương với 250ml).

Cách làm:

- Cho phần bột đậu đỏ đã được chuẩn bị vào cốc nước rồi dùng thìa khuấy đều lên là được.

Cách sử dụng:

- Uống hết cốc bột đậu đỏ này vào trước bữa sáng khoảng 30 phút. Thực hiện đều đặn và thường xuyên trong 1 thời gian bạn sẽ thấy cân nặng của mình giảm dần mà không cần tập luyện hay ăn kiêng đâu nhé.

Theo Thethaoxahoi.vn