Kênh Phụ Nữ Kênh Phụ Nữ

10 phút mỗi ngày làm 3 điều này, mỡ bụng dưới biến mất không để lại dấu vết

KENHPHUNU.COM  | 16:00 , 12/01/2017
10 phút mỗi ngày làm 3 điều này, mỡ bụng dưới biến mất không để lại dấu vết

Mỡ bụng dưới là nơi không dễ loại bỏ, chúng khiến thân hình trở nên thiếu cân đối và kém hấp dẫn. Cùng đánh bay khuyết điểm ấy với tuyệt chiêu dưới đây.

Hoa Anh Đào

Mỡ thừa ở phần bụng dưới là nơi không dễ “tiêu diệt” như 1 số bộ phận khác trên cơ thể, chúng gây mất thẩm mỹ và sự duyên dáng cho người phụ nữ. Việc diện 1 chiếc váy ôm sát là điều vô cùng xa xỉ đối với bạn? Chỉ 10 phút mỗi ngày để loại bỏ khuyết điểm xấu xí ấy, tại sao bạn không thử ngay?

1. Dành 2 phút uống trà chanh mật ong

Dành 2 phút uống trà chanh mật ong

Sau khi ăn sáng xong khoảng 30 phút bạn hãy nạp ngay cho mình 1 ly trà chanh mật ong đầy bổ dưỡng. Chanh có hàm lượng vitamin C cao, axit citric hỗ trợ tăng cường trao đổi chất, hạn chế sự hấp thụ chất béo vào cơ thể. Bên cạnh đó, mật ong thúc đẩy giảm cân nhanh chóng hơn, loại bỏ mỡ thừa hiệu quả mà không gây ảnh hưởng đến vòng 1.

Điều bạn cần làm là vắt nửa quả chanh vào 1 ly nước ấm rồi thêm 1 – 2 thìa cà phê mật ong, khuấy đều và thưởng thức. Uống trà này đều đặn không chỉ lấy lại vóc dáng như ý mà làn da còn trở nên căng mịn, hồng hào và nâng cao sức khỏe mỗi ngày.

2. Dành 5 phút cho bài tập luyện

Thực hiện các động tác này vào buổi tối để vừa có dáng đẹp lại ngủ ngon, giảm stress.

- Động tác 1:

Dành 5 phút cho bài tập luyện

+ Nằm trên sàn, duỗi thẳng tay chân, 2 tay úp xuống sàn rồi từ từ đưa 2 chân lên cao 1 góc 90 độ.

+ Tiếp theo hạ chân xuống 1 góc 30 độ (không để chân chạm sàn), lặp đi lặp lại động tác này trong 1 phút. Bài tập này tác động rất nhiều vào cơ bụng, do vậy bạn nên thường xuyên tập luyện và tăng số lần lên càng nhiều càng tốt.

- Động tác 2:

Động tác 2:

+ Thả lỏng toàn thân, nằm trên sàn, 2 tay đưa qua đầu và áp sát vào mang tai, sau đó từ từ gập người lại sao cho bàn tay chạm vào mũi bàn chân, kéo căng người.

+ Trở về tư thế ban đầu, thực hiện liên tục trong vòng 2 phút.

- Động tác 3:

Động tác 3:

+ Đứng thẳng hoặc ngồi trên sàn, giữ lưng thẳng rồi vặn người sang 1 bên một cách tối đa để ép phần eo, bụng hoạt động ở mức cao nhất.

+ Đổi bên và áp dụng trong 2 phút.

3. Dành 3 phút để siết chặt cơ bụng

Dành 3 phút để siết chặt cơ bụng

Không cần phải khuôn khổ chỉ dành 3 phút mỗi ngày cho việc siết chặt cơ bụng mà bạn hoàn toàn có thể tranh thủ thực hiện ở mọi lúc mọi nơi. Chúng giúp bạn có được vòng eo nhỏ gọn, đánh bay mỡ bụng xuất sắc  ngay cả khi bạn ngồi làm việc hay nấu ăn…

Theo Một thế giới

CHIA SẺ BÀI NÀY
BÌNH LUẬN
chuyen muc lam dep
video lam dep