kpn_mt

kpn_mt

10 phút tập luyện với ghế mỗi ngày giúp đánh tan mỡ bụng

KENHPHUNU.COM | 11:00 , 30/10/2017

10 phút tập luyện với ghế mỗi ngày giúp đánh tan mỡ bụng

Năm bài tập đơn giản với ghế tác động trực tiếp vào nhóm cơ bụng, giúp làm săn chắc cơ bắp và tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.

Ảnh minh họa

Đứng phía sau lưng ghế, cúi người về phía trước, hai tay vịn lên thành ghế, giữ thẳng chân, xoay người sang hai bên 20 lần.

Ảnh minh họa

Nằm trên thảm, hai chân để lên ghế, hai tay duỗi thẳng úp xuống thảm, nâng người lần lượt sang hai bên 20 lần.

Ảnh minh họa

Ngồi xổm phía trước ghế, hai tay chống vào thành ghế, đá chân về phía trước mỗi bên 20 lần.

Ảnh minh họa

Chống hai tay vào thành ghế, thực hiện động tác plank trong 30 giây.

Ảnh minh họa

Để ghế phía sau lưng, hai tay chống vào ghế, thực hiện động tác đứng lên ngồi xuống 20 lần.

Theo ngoisao.net

CHIA SẺ BÀI NÀY

BÌNH LUẬN

chuyen muc lam dep

Tip giữ dáng của H’Hen Nie: Càng nhịn càng khó giảm

Tip giữ dáng của H’Hen Nie: Càng nhịn càng khó giảm

15 loại thực phẩm giúp bạn tăng tốc độ giảm cân đến 3 lần

15 loại thực phẩm giúp bạn tăng tốc độ giảm cân đến 3 lần

Chᴜyên gia chỉ ɾa: Cách giảm 3kg chỉ tɾong một tᴜần νới 10 động tác thể dục đơn giản

Chᴜyên gia chỉ ɾa: Cách giảm 3kg chỉ tɾong một tᴜần νới 10 động tác thể dục đơn giản

Uống loại nước này trước bữa ăn trưa cân nặng sẽ giảm bất ngờ

Uống loại nước này trước bữa ăn trưa cân nặng sẽ giảm bất ngờ

Top 3 viên uống giảm cân an toàn, hiệu quả

Top 3 viên uống giảm cân an toàn, hiệu quả

Bạn đã đi bộ giảm cân đúng cách chưa?

Bạn đã đi bộ giảm cân đúng cách chưa?

video lam dep

Tóc búi rối cho ngày hè mát mẻ

5 động tác mỗi ngày cho mông tròn, căng đét

Khởi đầu ngày mới bằng 15 phút yoga kéo giãn

tin lam dep moi

tin lam dep xem nhieu

ket noi kenh phu nu voi facebook

l-glutathione-body-cream