3 cách diệt gọn mỡ thừa một đi không trở lại nhờ củ khoai lang

KENHPHUNU.COM | 11:00 , 14/04/2017

Chỉ 1 củ khoai lang nhưng có rất nhiều cách giúp bạn giảm cân nhanh chóng, đánh bay mỡ thừa mà không tốn kém chi phí công sức cũng như mất nhiều thời gian.

Khoai lang là món ăn quen thuộc của người Việt vì hương vị bùi bùi, ngọt ngọt dễ ăn. Khoai lang chứa hàm lượng chất xơ dồi dào có tác dụng kích thích tiêu hóa, tăng quá trình đào thải cholesterol. Vì thế, khoai lang là món ăn rất tốt cho sức khỏe.

Khoai lang

Khoai lang là tinh bột nhưng lại chứa hàm lượng calo cực kì thấp. Nhờ đó,khi ăn khoai lang, bạn sẽ có cảm giác no, hạn chế khả năng thèm ăn, ăn vặt và ăn ít hơn trong các bữa chính. Ngoài ra, khoai lang còn có chứa các chất khó phân hủy giúp đẩy lùi cơn đói nhanh chóng. Vì thế mà khoai lang được coi là món ăn giúp giảm cân hiệu quả không tốn sức, không tốn kém chi phí.

Cách 1: Ăn khoai lang trong các bữa ăn chính

Cách 1: Ăn khoai lang trong các bữa ăn chính

Ăn khoai lang tím trong bữa chính và bữa phụ giúp bạn có đủ năng lượng hoạt động cả ngày mà không cần bổ sung thêm calo từ thức ăn khác. Vì thế, hàng ngày thay vì ăn 1 – 2 bát cơm, bạn hãy ăn 1 – 2 củ khoai lang để giảm lượng calo kích thích quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn. Lượng chất xơ ở khoai lang sẽ được bổ sung nhanh hơn, khiến bạn ít có cảm giác thèm ăn hơn so với chất xơ ở các loại rau củ khác.

Cách 2: Khoai lang nướng

Cách 2: Khoai lang nướng

Nếu muốn thay đổi khẩu vị để bớt nhàm chán, hãy ăn khoai lang nướng thay vì khoai lang luộc như thông thường. Khoai lang nướng có vị ngon và đậm đà hơn mà vẫn không thêm bất cứ một lượng chất béo nào trong cơ thể. Hãy ăn kèm thêm chút muối để cảm nhận hương vị lạ lạ và ngon miệng hơn nhé.

Cách 3: Nấu súp khoai lang

Cách 3: Nấu súp khoai lang

Súp là món ăn tuyệt vời vừa tốt cho da, vừa tốt cho sức khỏe. Nhiều người dùng súp thành món chính để ăn trưa hoặc ăn tối thay cho món ăn thông thường. Bạn có thể nấu súp khoai lang và bảo quản trong hộp nhựa mang theo để ăn trưa hoặc ăn tối cũng rất tiện.
Chúc các bạn giảm cân thành công!

Theo Một thế giới

CHIA SẺ BÀI NÀY