Kênh Phụ Nữ Kênh Phụ Nữ

3 động tác đơn giản giúp nàng sở hữu thân hình chữ S quyến rũ

KENHPHUNU.COM  | 13:00 , 19/08/2019
3 động tác đơn giản giúp nàng sở hữu thân hình chữ S quyến rũ

Loạt bài tập đơn giản này giúp những cô nàng lười vận động vẫn có được thân hình chữ S quyến rũ.

App hoa anh đào

Vòng eo bánh mì, ngấn mỡ chính là điểm làm nhiều bạn gái tự ti, buồn bã. Thường xuyên tập những bài tập dưới đây là cách tuyệt hay để bạn gái biến vòng eo bánh mì thành eo thon gọn, phẳng lì như mơ ước. 

Bài tập 1:

- Đặt cẳng tay, chân vuông góc với mặt đất

- Từ từ hạ hai chân xuống đất

Đây là bài tập hít đất giúp bạn đốt cháy năng lượng cực kỳ hiệu quả. Tuy nhiên, đối với người mới bắt đầu, bạn nên tập chậm và từ từ, mỗi động tác có thể kéo dài 30s.

Loạt bài tập đơn giản giúp nàng lười tập thể thao có thân hình chữ S siêu quyến rũ

 

Bài tập 2:

- Nằm nghiêng bên phải, chống tay trái vuông góc với mặt đất

- Giơ chân trái lên cao rồi hạ xuống, đổi bên nhịp nhàng

- Bạn có thể tập luyện động tác tương tự khi nằm sấp

 

Bài tập 3: 

Đây là bài tập sử dụng sức mạnh từ phần thân trên để xoay eo, đồng thời xoay nhẹ cánh tay và đầu gối. Đây cũng là bài tập core hoàn hảo giúp bạn gái lên cơ bụng nhanh chóng và sớm có được cơ bụng số 11 quyến rũ như mơ ước. 

Quỳnh Trang/Theo Beauty321

CHIA SẺ BÀI NÀY
BÌNH LUẬN
chuyen muc lam dep
video lam dep