30 phút tập luyện cũng không bằng 1 ly nước này mỗi ngày

KENHPHUNU.COM | 13:00 , 28/07/2016

Chẳng cần gập bụng hay ăn kiêng kham khổ bạn cũng có thể cải thiện cân nặng của mình một cách hiệu quả chỉ bằng cách uống nước chanh, gừng mỗi ngày thôi nhé!

Nguyên liệu cần có:

- 4 bát nước lọc.

- 1 củ gừng tươi.

- 1 quả chanh tươi.

- 1 thìa canh mật ong.

Sơ chế nguyên liệu:

- Gừng rửa dưới vòi nước lạnh, giúp làm sạch bùn đất bên ngoài và để ráo khô nước.

- Dùng dao thái gừng thành những lát mỏng là được.

Cách làm:

Bước 1: Bắc 1 chiếc nồi lên bếp rồi cho 4 bát nước cùng phần gừng đã được thái lát mỏng vào.

Bước 2: Bật bếp rồi đun sôi trong vòng 10 phút thì tắt bếp và để nguội.

Bước 3: Sau khi nước gừng đã nguội, lấy rây lọc bỏ đi phần bã rồi vắt lấy nước cốt chanh từ 1 quả chanh cùng mật ong cho vào cùng.

Bước 4: Dùng thìa khuấy đều cho các nguyên liệu hòa quyện với nhau thành 1 hỗn hợp đồng nhất là được.

Bước 5: Sau đó đổ nước chanh – gừng ra cốc để thưởng thức thôi nào.

Cách sử dụng:

- Hỗn hợp thức uống này bạn nên tiêu thụ vào buổi sáng sau khi ngủ dậy.

- Nếu bạn là người có tiền sử về đau dạ dày thì nên uống sau bữa ăn 1 tiếng, còn sức khỏe bạn ổn định thì uống trước bữa ăn sáng khoảng 1 tiếng.

- Tuy nhiên, để có kết quả tốt nhất, bạn nên uống 2 – 3 cốc mỗi ngày.

Chú ý nho nhỏ:

- Trước khi sử dụng thức uống này, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, để đảo bảo đủ sức khỏe thực hiện cách giảm cân bằng nước chanh – gừng.

- Nên uống nhiều hơn 2 lít mỗi ngày nhằm hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả.

- Tránh các ăn các loại đồ ngọt, đồ uống có ga hay có cồn làm tăng dư lượng mỡ thừa gây ra tình trạng béo phì.

- Tập thể dục, mỗi ngày dành 30 phút luyện tập, không cần đến các bài tập phức tạp, đi bộ là cách tuyệt vời nhất.

Theo Thiên Hương/ Một Thế Giới

CHIA SẺ BÀI NÀY

BÌNH LUẬN