5 bài tập massage để căng da tự nhiên cho vùng mắt hiệu quả

Massage vùng mắt là một trong những cách đơn giản nhất để lấy lại sự tươi tắn cho tổng thể khuôn mặt cũng như giúp hỗ trợ chống lại mệt mỏi, căng thẳng từ áp lực công việc đến làn da, đặc biệt là giúp da vùng mắt ngăn chặn sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa sớm như thâm quầng, bọng mắt hoặc là nếp nhăn vô cùng hiệu quả. Hôm nay chúng ta sẽ điểm qua 5 cách massage vùng mắt an toàn và dễ làm sau đây nhé!

1. Bài tập massage - Day huyệt trên mi mắt

Dùng ngón tay xoay vòng quay mắt.

Nhắc nhở: Trước và sau thực hiện bài tập bảo vệ mắt, cần phải ngồi yên lặng và tĩnh tâm giúp cho đôi mắt có thể điều tiết và nghỉ ngơi.  

2. Bài tập day huyệt thái dương, xoa vùng mắt

Dùng hai ngón tay vuốt nhẹ 2 vùng bầu mắt trên và bầu mắt dưới. Phương pháp tự massage vùng mắt dễ thực hiện, ít tốn thời gian mà hiệu quả tác dụng lâu dài và vững bền.

3. Học cách giảm mệt mỏi ở mắt bằng cách ấn huyệt thanh minh

Hãy dùng tay day giữa hai chân mày.

Nhắc nhở: Ít ăn đồ ngọt, thường xuyên xoa bóp nhẹ nhàng xung quanh mắt sẽ giúp đôi mắt luôn khỏe mạnh.

4. Hướng dẫn xoa huyệt tứ mạch giảm mệt mỏi ở mắt 

Hãy sử dụng tay xoay 2 điểm huyệt hai bên cánh mũi.

Nhắc nhở: Nhắm mắt, nhìn về phía bầu trời xa xăm, vận động một chút ở trong phòng hoặc ngoài trời đều giúp cho đôi mắt được nghỉ ngơi.

5. Những động tác nhanh giúp mắt giảm căng thẳng

• Nháy mắt

Nháy mắt 10 – 15 lần thật nhanh. Đây là một trong những bài tập đơn giản bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào để cải thiện thị lực.  Những ai thường ngồi trước màn hình máy tính hoặc ti vi nên thực hiện bài này ít nhất 2 lần/ngày.

• Nhắm mắt

Đầu tiên, nhắm mắt lại thật chặt và giữ như vậy trong 5 – 6 giây. Sau đó, mở mắt trong 5 – 6 giây. Lặp lại bài tập này ít nhất 10 lần/ngày. Ngoài việc giúp thư giãn đôi mắt, nó cũng góp phần cải thiện thị lực.

• Ép mắt

Nhắm hờ hai mắt, đặt hai ngón tay lên trên nhãn cầu, ép nhẹ từ từ, đồng thời hít vào, tới khi có cảm giác hơi căng đau thì từ từ thả tay, thở ra. Làm khoảng 10 lần. Người mắc bệnh tăng nhãn áp và người đang có tổn thương ở mắt không nên thực hiện động tác này.

• Đảo hai mắt theo hình số 8

Làm như vậy 8 lần. Sau đó tiếp tục đảo mắt hình số 8 nằm ngang, làm 8 lần. Động tác này có tác dụng luyện các cơ vận nhãn, làm cho nhãn cầu vận động linh hoạt.

Để các động tác massage vùng da mắt này phát huy được tác dụng rõ rệt hơn trong việc ngăn ngừa và chống lại các dấu hiệu lão hóa, bạn có thể sử dụng thêm kết hợp các loại kem dưỡng đặc trị cho vùng da nhạy cảm này. Hoặc đơn giản hơn là tự chế các công thức chăm sóc riêng cho da vùng mắt từ tự nhiên cùng vô cùng hữu hiệu đấy nhé!

Xem thêm: tự chế kem dưỡng mắt siêu rẻ tại nhà

Kem dưỡng trắng da chống lão hóa vùng mắt nào tốt

Sơn Phạm tổng hợp