Kênh Phụ Nữ Kênh Phụ Nữ

5 loại rau NHIỀU CANXI gấp đôi lần sữa bò, mẹ bầu ăn nhiều để con sinh ra cao chuẩn 52 cm, bất chấp cả gen!

KENHPHUNU.COM  | 16:00 , 13/04/2018
5 loại rau NHIỀU CANXI gấp đôi lần sữa bò, mẹ bầu ăn nhiều để con sinh ra cao chuẩn 52 cm, bất chấp cả gen!

Vốn có chiều cao khiêm tốn “ba mét bẻ đôi” nên trong khi mang bầu em đã nhiều lần nghe mấy bà chị chồng nói chuyện với nhau:

Sakura HCL

- Mẹ nó lùn thế này chắc sau thằng cu con cũng chẳng cao ráo gì đâu.

Nghe vậy em thấy vô cùng chạnh lòng. Chồng em cũng chẳng được chiều cao như ý nên cũng lo cho tương lai của con lắm chứ, nhưng anh ý cứ động viên bảo chỉ cần con sinh ra khỏe mạnh là được rồi, cao thấp thì đành chấp nhận là di truyền, muốn thay đổi cũng chẳng được đâu.

Một lần đọc báo, thấy nhiều nhà nghiên cứu khoa học khẳng định rằng: “Chiều cao của trẻ chỉ có 60% được thừa hưởng gen của bố mẹ, 40% còn lại là phụ thuộc vào chế độ ăn uống dinh dưỡng và cách sinh hoạt của mẹ lúc mang bầu”. Biết được thông tin này em càng lóe lên niềm tin có thể cải thiện được chiều cao của con nên tìm hiểu rất nhiều các bài báo và kinh nghiệm từ người lớn để có chế độ ăn hợp lý nhất.

Hiện nay Bon đã được 4 tuổi nhưng đi đâu cũng khiến mọi người trầm trồ vì chiều cao vượt trội hơn hẳn so với các bé sinh cùng tuổi, có người còn tưởng cháu đã đi học lớp 1 rồi cơ ạ.

Nhiều mẹ thấy em sinh được Bon cao to, khỏe mạnh thì hỏi về bí quyết chăm con. Thực ra bí quyết không khó, cũng nhờ hồi mang bầu cu Bon em thường xuyên ăn những món rau nhiều canxi, cũng toàn loại dễ ăn nên em ăn hoài không ngán. 9 tháng 10 ngày sau sinh ra “trái ngọt” như thế này đây ạ!

1. Cải xoăn

Cải xoăn là một thực phẩm giàu canxi, thậm chí lượng canxi trong cải xoăn còn cao hơn cả trong sữa bò.

Chưa kể, cải xoăn còn chứa nhiều chất khoáng cần thiết khác như folate, sắt, kali, mangan và phốt pho. Những chất này không chỉ giúp mẹ bầu và thai khỏe mạnh mà còn đem lại làn da mịn màng và duy trì cân nặng vừa phải trong thai kỳ.

Vừa bổ dưỡng vừa có tác dụng làm đẹp da, đẹp dáng lại cải thiện chiều cao đáng kể cho thai nhi thì loại rau này không thể không có mặt trong bữa ăn hàng ngày của mẹ bầu rồi!

2. Rau dền

Rau dền có hàm lượng canxi vô cùng dồi dào, cao gấp 3 lần so với rau bina và hai lần so với sữa.

Canxi là loại khoáng chất cần được đặc biệt chú ý trong thời gian người mẹ mang thai. Khi canxi không được cung cấp đầy đủ, thai tăng trưởng sẽ sử dụng canxi trong xương của người mẹ, mà mẹ cũng rất cần chất này để có đủ sức khỏe sinh nở và chăm sóc con sau này.

Điều quan trọng là trong rau dền không chứa acid oxalic, do vậy canxi và sắt trong rau dền sau khi đi vào cơ thể rất dễ được tận dụng và hấp thụ nên vô cùng tốt cho bà bầu và con.

3. Cải bó xôi

Cải bó xôi cũng là nguồn canxi tự nhiên dồi dào mà các mẹ tuyệt đối đừng bỏ qua.

Trong loại rau này rất giàu vitamin, sắt, chất xơ, canxi, và tất cả các chất dinh dưỡng hữu ích cho việc tăng chiều cao một cách hiệu quả. Mẹ nhớ ăn đều đặn món rau này để chiều cao của con được cải thiện nhé.

4. Bông cải xanh

Loại rau này rất giàu các vitamin và khoáng chất, đặc biệt là canxi và vitamin K - đây là hai nguyên tố rất quan trọng với sự vững chắc của xương và giúp phòng chống loãng xương. Ngoài ra, chất xơ, protein, crom, carborhydrate, vitamin A,C có trong bông cải đều rất tốt cho sức khỏe. Vì vậy, mẹ bầu đừng nên bỏ qua thực phẩm rất phổ biến lại giàu dưỡng chất này.

5. Rau cải chíp

Trong cải chíp chứa nhiều vitamin A, C, sắt và nguồn canxi dồi dào cho người hấp thu, giúp thai nhi phát triển toàn diện ngay từ trong bụng mẹ. Theo nhiều nghiên cứu, cứ 100g rau cải chíp có hơn 100mg canxi, giúp hình thành hệ xương và trí tuệ, phát triển tối đa chiều cao cho các bé.

Những loại rau này vừa rẻ vừa dễ ăn lại vô cùng bổ dưỡng, mẹ nhớ ăn nhiều để sau này tha hồ tự hào vì có con khỏe mạnh, cao lớn nhé!

Tổng hợp

CHIA SẺ BÀI NÀY
BÌNH LUẬN
chuyen muc lam dep
video lam dep