5 thói quen buổi sáng cho da đẹp dáng xinh, dành cho những bạn muốn tăng cân

KENHPHUNU.COM | 22:00 , 25/12/2017

Nếu bạn có thân hình gầy gò và muốn tăng cân nhanh chóng thì đừng bỏ qua 5 thói quen này mỗi sáng nhé!

1. Ăn sáng với bánh ngọt và sữa tươi

Ăn sáng với bánh ngọt và sữa tươi

Bánh ngọt và sữa tươi chính là gợi ý bữa sáng lý tưởng nếu bạn đang muốn tăng cân nhanh. Trong bánh ngọt và sữa tươi có chứa nhiều đường, tinh bột và thường có vị rất ngon nên bạn có thể ăn nhiều hơn mà không có cảm giác ngán.
2. Uống nước trái cây buổi sáng

Uống nước trái cây buổi sáng

Một cốc nước ép hoặc sinh tố trái cây buổi sáng giúp cơ thể bạn duy trì hàm lượng vitamin và tăng cân hiệu quả như mong muốn. Bởi trong trái cây có rất nhiều chất dinh dưỡng và đường tự nhiên, nó bổ sung cho bạn năng lượng để hoạt động khỏe mạnh suốt cả ngày dài, giúp bạn tăng cân mà vẫn tốt cho sức khỏe . Để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên chọn các loại trái cây có nhiều đường như xoài, bơ…
3. Uống cà phê cùng bữa sáng

Uống cà phê cùng bữa sáng

Uống cà phê buổi sáng giúp bạn tỉnh táo, sảng khoái để sẵn sàng cho cả ngày dài lao động và học tập hăng say. Sở dĩ uống cà phê cùng bữa sáng giúp bạn tăng cân bởi caffeine sẽ kích thích sản xuất hormone, tạo cảm giác ăn ngon miệng và thèm ăn, làm bạn ăn được nhiều, dễ tăng cân hơn. Tuy nhiên, caffeine cũng tăng tiết axit dịch vị, ảnh hưởng đến dạ dày nên nếu bạn bị dạ dày, hãy cân nhắc trước khi áp dụng cách tăng cân này.
4. Thêm sữa cho cà phê

Thêm sữa cho cà phê

Thêm sữa cho cà phê giúp tăng cảm giác thơm ngon của cà phê. Đồng thời, sữa cũng là 1 trợ thủ tích cực cho những cô nàng đang muốn tăng cân nhanh chóng.
5. Tiêu thụ nhiều đồ ăn sau khi tập thể dục

Tiêu thụ nhiều đồ ăn sau khi tập thể dục