“Ám ảnh” cân nặng khiến biết bao cô nàng phiền não và mất tự tin mỗi ngày. Tuy nhiên, giảm cân thì khó chứ rõ ràng tăng cân thì mấy. Một khi đồ ăn ngon cứ đập vào mắt, đưa hương bên mũi hàng ngày, “thần lợn nhập” thì dù lý trí có bảo phải nhịn thì con tim vẫn cứ xúi “ăn đi, ăn đi” liền.
Nhiều chị em chọn chế độ ăn kiêng hà khắc, hoặc nhiều khi là nhịn hẳn ăn mà chưa có tác dụng nhiều. Mách bạn ngay bí quyết giảm cân được nhiều người áp dụng và đã thấy hiệu quả khả quan cực kỳ, đơn giản mà an toàn. Dùng chuối giảm cân, xua tan thân hình mũm mĩm bằng cách ăn mỗi ngày, kiên trì thử làm theo xem sao.
Phương pháp giảm cân này nổi tiếng tại Nhật, được nhiều ngôi sao áp dụng thành công như nữ ca sĩ, diễn viên xinh đẹp người Hàn Seo In Young.
Chuối – thực phẩm giảm cân hiệu quả
Một danh xưng mà phái đẹp ưu ái dành cho chuối, đó là một “thần dược” trong việc giảm cân. Chuối chứa đầy đủ yếu tố lý tưởng để giảm mỡ thừa như giàu chất xơ, kali, ít calo, khi ăn tạo cảm giác no bụng và hạn chế thèm ăn. Cơ bản bạn có thể hiểu khi ăn chuối, cơ thể bị “lừa” rằng đã no nên không muốn ăn thêm nhiều nữa. Trong khi thực tế, quá trình trao đổi chất lại đang diễn ra mạnh mẽ, giúp bạn tự tiêu mỡ mà không cần phải tập thể dục quá nhiều.
Thực đơn chuối hàng ngày để giảm cân
Bí quyết ăn chuối này bắt nguồn từ Nhật, chỉ việc ăn chuối thay bữa sáng, người Nhật giảm được vài cân trong chỉ một tuần. Phương pháp giảm cân hiệu quả này còn an toàn hơn so với việc nhịn ăn hẳn hay uống nước chanh. “Banana Diet” trở thành từ khóa giảm cân hot khắp châu Á cũng như Việt Nam trong thời gian gần đây. Áp dụng thực đơn này, kết hợp cả chế độ tập luyện và ăn uống giảm lượng thực phẩm phù hợp sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ và vóc dáng thon gọn cho bạn.
Sáng: 2 quả chuối + 1 ly nước ấm khi thức dậy.
Trưa: 1 quả chuối trước khi ăn chính buổi trưa (Giảm khẩu phần chính bữa trưa 30% so với bình thường).
Tối: 1 quả chuối trước khi ăn bữa chính buổi tối (Giảm khẩu phần chính bữa tối 30% so với bình thường, hạn chế tuyệt đối đồ ngọt, đồ tráng miệng).
Nếu thấy đói, có thể ăn nhẹ 1 quả chuối vào giữa chiều.
Lưu ý nhất định phải biết để giảm cân với chuối
Hãy thử và cảm nhận sự khác biệt từng ngày trên cơ thể của bạn. Giảm cân với chuối chỉ trở nên hiệu quả khi bạn áp dụng đúng cách và hiểu rõ phương thức giảm cân này cũng như hiểu rõ cơ thể mình, chúc các nàng thành công!
Theo yan.thethaovanhoa.vn