Bí quyết đi giày cao gót không bị đau chân

KENHPHUNU.COM | 13:00 , 16/09/2015

Mỗi lần cởi đôi giày cao gót ra là bạn cảm thấy như thoát khỏi địa ngục...

Nhưng công việc bắt buộc bạn phải đi giày cao gót, vậy bạn sẽ khắc phục với tình trạng này như thế nào?

1. Đi giày đúng kích cỡ

Có thể bạn không tin nhưng rất nhiều người trong chúng ta mang sai cỡ giày và đó là nguyên nhân tạo nên những cơn đau. Giày nhỏ hơn sẽ khiến chân của bạn bị phồng, giộp còn giày to quá lại gây khó khăn khi đi lại. Kích thước chân của mỗi người sẽ thay đổi theo thời gian nên bạn hãy đo mỗi năm một lần.

2. Gót càng dày càng tốt

Những đôi giày cao gót mảnh thường khiến bạn khó giữ thăng bằng và dễ đi chao đảo. Do đó, bạn chỉ nên mang chúng vào những dịp đặc biệt để hợp với trang phục. Còn thường ngày, bạn nên chọn loại chunky heel sẽ an toàn mà vẫn không kém phần sành điệu.

3. Cho chân nghỉ ngơi

Thỉnh thoảng hãy tháo giày và kéo căng cơ từ cổ đến ngón chân. Chúi mũi chân xuống và kéo mũi chân lên, lật chân qua trái, phải và xoay nhẹ cổ chân.

4. Đứng thẳng lưng

Tư thế hoàn hảo để giảm cơn đau chính là đứng thẳng, giữ thẳng người cả khi bước đi. Bạn không chỉ trông duyên dáng hơn mà còn giảm áp lực đè lên đôi chân, giúp chân khỏi bị đau.

5. Thử giày trước khi mua

Khi mua giày, đừng quên đi thử một vòng quanh cửa hàng để kiểm tra độ thoải mái và vừa vặn của đôi giày. Nếu đôi giày khiến bạn đau chân thì dù có đẹp đến mấy bạn cũng không nên mua.

6. Sử dụng miếng đệm giày

Những miếng đệm giày với nhiều hình dáng, kích cỡ dùng lót gan bàn chân, mũi giày để làm giảm áp lực, chống đau nhức và cố định, không để chân trơn trượt trong giày. Ngoài ra, chúng còn giúp làm giảm ma sát, bảo vệ ngón chân của bạn.

7. Ngâm chân thư giãn

Sau một ngày hoạt động hết công suất, đôi chân của bạn cũng đã kiệt sức. Cách tốt nhất để giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi cho đôi chân bằng cách ngâm nước ấm, massage, co duỗi các ngón chân.

Nguồn: xinhxinh

CHIA SẺ BÀI NÀY