Bí quyết lấy lại vóc dáng thần tốc của các bà mẹ nổi tiếng

KENHPHUNU.COM | 10:00 , 04/09/2015

Trong thời gian mang thai các mẹ đều ăn rất nhiều để bổ sung dinh dưỡng cho cả mẹ và bé, nên việc lấy lại vóc dáng sau sinh luôn là vấn đề rất đau đầu.

Các mẹ vừa hôm trước đọc báo biết cô ca sĩ này, chị diễn viên kia sinh em bé. Thế mà hôm nay lại thấy xuất hiện trên truyền hình với vóc dáng thon gọn, thật khó tin quá. Để lấy lại vóc dáng sau sinh đều có bí quyết đấy!

Tăng Thanh Hà: Ăn gạo lứt

“Ngọc nữ” cho biết cô đã ăn gạo lứt thay cho gạo trắng, vừa có đủ dinh dưỡng, lại ít năng lượng hơn. Ngoài ra, cũng như nhiều bà mẹ khác, nữ diễn viên còn kết hợp chế độ tập yoga đều đặn, nhẹ nhàng để vừa tăng cường sức khỏe, vừa giúp giảm cân hiệu quả.

Thủy Tiên: áp dụng phương pháp tập dưỡng sinh Nhật Bản

Cô đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, trong các bữa thường ăn nhiều rau củ hơn bình thường để có đủ sữa cho con bú, kết hợp với việc tạo nhiều vitamin cần thiết để giảm cân. Nhờ vậy, bà mẹ này mới có được vóc dáng săn chắc, thon gọn trong thời gian ngắn sau sinh.

Thu Minh: xông hơi

Nữ ca sĩ đã áp dụng liệu pháp giảm cân xông hơi để lấy lại vóc dáng chuẩn như trước. Đây là một trong những giải pháp giảm cân mà nhiều bà mẹ nổi tiếng hay dùng. Và Thu Minh đã rất thành công khi trở lại Vietnam Idol thật xinh đẹp.

Đoan Trang: ăn kiêng và tập thể dục

Cô cắt giảm các phần ăn liên quan đến tinh bột, đường, chất béo và tăng cường đồ chua, rau xanh, trái cây và uống thật nhiều nước.

Song song với chế độ dinh dưỡng, cô không quên kết hợp với việc vận động mỗi sáng. Theo đó, nữ ca sĩ dành 30 phút mỗi ngày để chạy bộ và 15 phút lắc vòng để giúp săn chắc vùng bụng. Ngoài ra, việc trở lại sân khấu và tập luyện cho các dự án âm nhạc cũng giúp nữ ca sĩ Socola đốt cháy nhiều năng lượng thừa giúp lấy lại vóc dáng nhanh hơn

Nguồn: xinhxinh

CHIA SẺ BÀI NÀY