Kênh Phụ Nữ 
Cách này giúp chị em 3 ngày giảm 4kg nhanh lại an toàn nhất
Bạn có thân hình quá khổ, mỡ thừa quá nhiều hoặc bạn không hài lòng với cân nặng hiện tại của mình, hãy thử áp dụng chế độ ăn quân đội dưới đây.
Đây là sự kết hợp giữa các loại thực phẩm ít calo và phù hợp với nhau giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân. Với chế độ ăn này, bạn có thể giảm đến 4 kg chỉ trong 3 ngày và điều quan trọng nhất là không phải tập thể dục.
Rất nhiều người đã áp dụng theo và có thân hình săn chắc, thon gọn như mong muốn. Bạn hoàn toàn có thể tìm thấy những loại thực phẩm dưới đây ở bất cứ nơi nào với mức giá hợp lý.
Ngày thứ 1
Bữa sáng:
- ½ quả bưởi (52 calo).
- 1 lát bánh mì nướng (67 calo).
- 1 muỗng canh (thìa cơm) bơ đậu phộng (188 calo).
- 1 ly cà phê hoặc trà ít đường.
Bữa trưa:
- 150gr cá ngừ (89 calo).
- 1 lát bánh mì nướng (67 calo).
- 1 ly cà phê hoặc trà, tốt nhất nên sử dụng cà phê.
Bữa tối của ngày ăn kiên thứ 1.
Bữa tối:
- 100gr thịt bò hoặc thịt gà bỏ da (200calo).
- 200gr đậu xanh luộc (34 calo).
- 1 nửa trái chuối (53 calo).
- 1 trái táo nhỏ (55 calo).
- 1 ly kem nhỏ vani (289calo), bạn cũng có thể thay thế bằng 1 ly sữa không đường.
Ngày thứ 2
Bữa sáng:
- 1 quả trứng luộc (78 calo).
- 1 lát bánh mì nướng (67 calo).
- ½ trái chuối (53 calo).
Bữa trưa:
- 1 miếng phô mai (232 calo).
- 1 quả trứng luộc (78 calo).
- 5 miếng bánh quy mặn (64 calo).
Bữa tối:
Bữa tối của ngày ăn kiên thứ 2.
- 2 cây xúc xích (350 calo).
- 200gr bông cải xanh luộc chín (54 calo).
- ½ củ cà rốt (41 calo).
- ½ quả chuối (53 calo).
- ½ ly kem vani, bạn có thể thay thế bằng 1 nửa ly sữa không đường ít béo (144 calo).
Ngày thứ 3
Bữa ăn sáng:
- 5 miếng bánh quy mặn (64 calo).
- 1 miếng phô mai (113 calo).
- 1 trái táo nhỏ (55 calo).
Bữa trưa:
- 1 quả trứng luộc (78 calo).
- 1 lát bánh mì nướng (67 calo).
Quả trứng luộc và lát bánh mì nướng ngày thứ 3.
Bữa tối:
- 200gr cá ngừ (179 calo).
- ½ trái chuối (53 calo).
- 1 cốc nhỏ kem vani hoặc 1 ly sữa không đường ít béo (289 calo).
Kiên trì và quyết tâm thực hiện theo chế độ ăn 3 ngày này, chắc chắn bạn sẽ có được thân hình săn chắc, gọn gàng.
Chúc bạn thành công.
Theo Vạn phúc/Healthy and Natural Life
Nguồn:Mogo Khuyên
.jpg)
.jpg)
.jpg)
1.jpg)
1.jpg)
1.jpg)
-
Tin Tức
-
Làm đẹp
-
Sức khỏe
-
Thế giới sao
-
Thời Trang
-
Giới trẻ
-
Tâm sự - Tư vấn
-
Hôn nhân gia đình
-
Mang thai
-
Ẩm thực
-
Nhà đẹp
-
Video
Website đang chạy thử nghiệm