Kênh Phụ Nữ 
Chỉ với 5 động tác pilates giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn chỉ sau vài tuần
KENHPHUNU.COM |
09:00 , 05/10/2017
Chỉ cần một chiếc thảm tập, bạn có thể thực hiện 5 động tác này mọi lúc, mọi nơi để thấy được hiệu quả nhanh nhất.
Ảnh minh hoạ
Nằm ngửa trên thảm, hai tay đan vào nhau để sau gáy, đầu nâng cao, hai chân chụm lại thực hiện động tác rút gối rồi đá thẳng ra 20 lần.
Ảnh minh hoạ
Giữ nguyên tư thế với chân duỗi thẳng, thực hiện động tác nâng chân lên cao 20 lần.
Ảnh minh hoạ
Thực hiện động tác rút gối vặn người 20 lần.
Ảnh minh hoạ
Nằm nghiêng, một tay duỗi ngang ngực làm điểm tựa, thực hiện động tác gập người, nâng chân lên cao, tay còn lại chạm vào mũi chân 20 lần.
Ảnh minh hoạ
Chuẩn bị ở tư thế plank nghiêng, thực hiện động tác cúi gập người 20 lần mỗi bên.
Theo ngoisao.net
CHIA SẺ BÀI NÀY
BÌNH LUẬN
.jpg)
.jpg)
.jpg)
1.jpg)
1.jpg)
1.jpg)
-
Tin Tức
-
Làm đẹp
-
Sức khỏe
-
Thế giới sao
-
Thời Trang
-
Giới trẻ
-
Tâm sự - Tư vấn
-
Hôn nhân gia đình
-
Mang thai
-
Ẩm thực
-
Nhà đẹp
-
Video
© Copyright 2014 kenhphunu.com, All rights reserved
Website đang chạy thử nghiệm
Website đang chạy thử nghiệm