CÔ GÁI XINH ĐẸP GIẢM 18KG TRONG 2 THÁNG: TỪNG PHÁT KHÓC VÌ NHỊN ĂN

Phát khóc vì nhịn ăn

Nguyễn My Vân (sinh năm 1993) ở Thanh Hóa đã từng rất khổ sở và tự ti khi chiều cao chỉ 1m55 mà nặng tới 58kg. Ngày nhỏ, do hay ốm yếu nên bố mẹ thường mua cóc để làm ruốc tẩm bổ cho con gái nên từ khi học cấp hai, cân nặng của cô tăng vùn vụt và khó kiểm soát. Lúc nhỏ, chưa ý thức được việc nặng cân hơn mức cho phép nên cô không thấy buồn.

Cho đến khi nhận ra một điều là hình dáng béo ú sẽ rất khó trong mọi hoạt động cũng như các mối quan hệ khác thì My Vân trở nên rụt rè và vô cùng tự ti. Cũng chính vì tự ti mà My Vân không dám đăng kí vào bất kì một cuộc thi âm nhạc nào cho dù có đam mê ca hát từ nhỏ. Không những thiếu tự tin vào chính bản thân mình, cô còn sợ ánh mắt của những người xung quanh. Sau đó, cộng với niềm đam mê ca hát của mình mà cô gái 23 tuổi xinh đẹp này đã lên quyết tâm phải thay đổi bản thân, bắt đầu từ ngoại hình.

My Vân trước và sau khi thay đổi.

"Thời gian thực hiện kế hoạch giảm cân mình gặp không ít khó khăn vì hay thèm ăn. Mình nhiều lần kiêng, nhịn ăn để giảm cân nhưng chỉ được thời gian ngắn là bỏ cuộc liền, vì thế cân nặng của mình không hề thay đổi. Có những lúc do không được ăn đồ mình thích, phải nhịn ăn mà mình phát khóc...", My Vân không giấu nổi cảm xúc khi chia sẻ.

Có thể nói chị gái Vân là người có ảnh hưởng không nhỏ đến sự thành công trong giảm cân của My Vân cho đến ngày hôm nay. Theo Vân chia sẻ thì chị gái cô vốn có thân hình khá nhỏ nhắn và ăn mặc rất đẹp. Có lần nhân lúc đi chơi, Vân lấy váy của chị gái ra mặc thử nhưng do thân hình vượt chuẩn nên không vừa. Từ đó, cô xác định quyết tâm phải giảm cân bằng được.

Nhờ giảm cân mà My Vân có vẻ đẹp ngọt ngào hơn.

Ăn thịt mỡ mà vẫn giảm cân

"Từ đó, mình lên kế hoạch giảm cân bằng cách ăn kiêng, không ăn tinh tinh bột, chỉ ăn hoa quả và sữa chua. Ngoài ra, thỉnh thoảng mình có ăn thêm ít thịt mỡ để giúp bổ sung collagen và đơn giản vì mình rất thích ăn thịt. Thay vì ăn ba bát cơm với canh rau muống và thịt mỡ vào buổi tối như trước đây, bây giờ mình chỉ ăn sữa chua và uống thật nhiều nước… Sau khi thực hiện giảm cân, mình đã giảm được 18kg trong 2-3 tháng và duy trì cân nặng ổn định cho đến bây giờ. Đặc biệt, phần mỡ bụng trên cơ thể mình được cải thiện rõ rệt nhất", My Vân chia sẻ.

Vòng eo con kiến của My Vân là mong muốn của nhiều chị em.

Thực đơn hàng ngày của My Vân:

- Sáng: Uống sữa, ăn bánh mì và các loại bánh gì cũng được.

- Trưa: Ăn thịt (My Vân chủ yếu ăn thịt mỡ), nước ép cam, dứa, không đường.

- Tối: Không ăn sau 7 giờ tối, uống nước ép, sữa chua các loại. Ngoài ra, My Vân còn chăm chỉ bổ sung các loại nước ép nguyên chất, không đường. Đặc biệt, cô luôn uống đủ 3 lit nước lọc mỗi ngày.

Trong giảm cân và duy trì cân nặng, ăn uống rất quan trọng nhưng tập luyện thể thao cũng có tác động rất lớn. Thời gian đầu thực hiện kế hoạch giảm cân, My Vân đi bộ và tập erobic. Cô chăm chỉ tập 1 tiếng mỗi ngày ở phòng tập, có hôm còn tập thêm ở nhà. Tuy nhiên sau đó vì bận bịu nên cô không duy trì được lâu. Kết quả là cân nặng không thay đổi được nhiều. Từ đó My Vân chủ yếu tập trung vào chế độ ăn uống khắt khe và tập thể dục bất kì khi nào có thể. Cô cũng vẫn duy trì thói quen đi bộ và tập erobic mỗi ngày.

Do cơ địa Vân rất nhanh béo nên ngoài việc tự tập thể dục, cô còn nhờ bác sĩ dinh dưỡng tư vấn chế độ ăn uống và duy trì chế độ đó rất nghiêm túc. "Việc giảm cân giúp mình thực hiện được ước mơ kinh doanh về làm đẹp, giúp chị em phụ nữ có nỗi khổ như mình giảm cân hiệu quả, mình cũng tự tin hơn trong giao tiếp nhờ cân nặng hiện tại: 40kg, số đo 3 vòng: 86-60-85", My Vân vui vẻ tiết lộ.

Một số hình ảnh hiện tại của My Vân:

Theo Trí Thức Trẻ