Da đẹp rạng ngời mỗi sáng thức dậy chỉ với 4 mẹo nhỏ khi đi ngủ

KENHPHUNU.COM | 21:00 , 10/06/2017

Chỉ cần chú ý thay đổi thói quen ngủ một chút là đã giúp da bạn đẹp lên rất nhiều.

Mặc đồ thoải mái

Khi đi ngủ, nếu bạn mặc đồ quá bó sát, chất liệu dày không thông thoáng sẽ gây cản trở quá trình lưu thông máu và tiết mồ hôi của cơ thể. Từ đó, ảnh hưởng khá nhiều đến sự trao đổi chất ở da. Chính vì vậy, khi ngủ bạn nên mặc những bộ trang phục rộng rãi, thoải mái, chất liệu mềm và nhẹ, thấm mồ hôi tốt để da có điều kiện "thở" tốt hơn.

Ngủ đúng tư thế

Thói quen nằm nghiêng ngủ ảnh hưởng rất lớn đến làn da. Khi nằm nghiêng, làn da mặt, cổ, mắt ở một bên bị áp lực đè nặng dễ làm phát sinh nếp nhăn và chảy xệ. Ngoài ra, ngủ nằm sấp sẽ khiến da mặt ma sát nhiều hơn với gối, dễ làm hư tổn da, da dễ bị bám dính bụi bẩn, vi khuẩn nên dễ sinh mụn. Do đó, nếu muốn đẹp da thì bạn nên tập dần thói quen ngủ nằm ngửa để cơ thể lẫn làn da được cân bằng hơn.

Gối ngủ phù hợp

Gối ngủ là vật tiếp cận da mặt gần nhất. Do đó, để an toàn hơn cho làn da và tóc bạn nên chọn loại vỏ gối có chất liệu mềm mịn để hạn chế ma sát. Hơn nữa, bạn cũng nên giặt vỏ gối thường xuyên để hạn chế vi khuẩn tích tụ lâu ngày gây hại sức khỏe lẫn làn da.

Uống nước trước khi ngủ

Đa phần ai cũng ngại uống nước trước khi ngủ vì sợ gặp phải tình trạng tiểu đêm phá hỏng giấc ngủ quý giá. Tuy nhiên, đừng uống quá nhiều mà hãy uống một ngụm nước nhỏ sẽ rất tốt cho làn da lẫn sức khỏe.

Một ngụm nước trước khi ngủ sẽ giúp đào thải độc tố, đốc cháy calo, giúp cân bằng và thư giãn cơ thể nên chất lượng giấc ngủ được nâng cao đáng kể. Ngoài ra, 1 ngụm nước trước khi ngủ còn giúp cung cấp độ ẩm cho da, hạn chế tình trạng khô da nên da bạn sẽ mềm mịn hơn.