Đầu tuần 50kg giảm còn 45kg hôm cuối tuần nhờ ăn ổi liên tục trong 7 ngày mà không lo mất ngủ hay đau dạ dày

Ổi là loại trái cây ưa thích của rất nhiều người. Với độ giòn giòn và hương vị ngọt mát sẽ thật là đáng tiếc nếu bạn không biết những công dụng thần kỳ mà nó mang lại.

Ảnh minh họa

Trong quả ổi có chứa hàm lượng vitamin rất cao cùng các khoáng chất thiết yếu như: Kali, Magie, Fe… Duy trì mỗi ngày 1 quả ổi, bạn không những giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn hỗ trợ làm tiêu hao lượng mỡ thừa, thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.

Cũng là quả ổi nhưng biến tấu thế nào để ăn không bị ngán mà vẫn hỗ trợ giảm cân hiệu quả thì không ai cũng biết được điều đó.

Món 1: Ổi chấm muối ớt

Để mua được những quả ổi ngon, có độ giòn nhất định bạn cần lựa chọn những trái không bị sâu, dập nát và có lớp vỏ mỏng, xanh tươi bên ngoài. Hơn nữa trong vỏ quả ổi có chứa khá nhiều chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa vậy nên trước khi ăn bạn cần ngâm qua nước muối pha loãng chừng 15 phút nhằm loại bỏ độc tố và các chất hóa học nếu có.

Ảnh minh họa

Sau khi ổi đã được rửa sạch, dùng dao thái nguyên liệu thành các miếng mỏng và ăn kèm với muối ớt sẽ khá hấp dẫn.

Món 2: Ổi trộn bột xí muội

Nguyên liệu:

- 500 gam ổi

- 1 thìa bột xí muội (mua tại siêu thị hoặc các cửa hàng đồ khô)

- 1 thìa ớt bột

- 1 chiếc bát lớn.

Cách làm:

- Ổi rửa sạch, bổ thành các miếng nhỏ vừa ăn.

- Trộn thêm bột xí muội + bột ớt, dùng tay lắc mạnh, giúp các nguyên liệu được hòa quyện vào nhau.

Ảnh minh họa

- Hoàn thành xong bạn cất toàn bộ vào tủ lạnh, sau 2 tiếng là có thể thưởng thức như bình thường.

Ảnh minh họa

Món 3: Ổi ngâm chua ngọt

Nguyên liệu:

-  3 – 4 quả ổi

-  Gia vị: Đường, giấm, muối, ớt bột, dầu ăn, đường

-  Nước lọc

- 1 lọ thủy tinh

Cách làm:

- Tiến hành pha giấm, đường, muối, nước lọc theo đúng tỉ lệ 1:1:1:1.

- Thái ổi thành các miếng nhỏ rồi xếp toàn bộ vào lọ thủy tinh.

- Đổ hỗn hợp vào lọ, sao cho mặt nước xâm xấp mặt ổi, dùng nắp đậy kín và bảo quản sau 2 ngày là có thể sử dụng.

Ảnh minh họa

Món 4: Nước ép ổi

Ổi đem rửa sạch, bỏ hết hạt bên trong. Thái ổi thành miếng nhỏ rồi cho toàn bộ vào máy xay sinh tố nghiền nhuyễn trong 3 phút. Rót hỗn hợp ra cốc và trộn thêm 1 thìa đường, 1/2 thìa cà phê muối, một chút đá bào là ta đã có 1 thức uống ngon tuyệt vời.

Ảnh minh họa

Để giảm cân hiệu quả bạn nên duy trì ăn ổi thường xuyên ít nhất là 7 ngày. Đặc biệt trong thời gian này cần hạn chế sử dụng tinh bột, ăn nhiều thực phẩm đồ ngọt ,chứa nhiều dầu mỡ.

Chúc các bạn thành công!

An Nhiên/Theo Thethaovaxahoi.vn