Giảm 23kg trong 2 tháng mà chẳng cần hút mỡ nhờ ăn khoai lang liên tục mỗi khi đói bụng

Thân hình mảnh mai cùng vòng eo thon gọn luôn là niềm mơ ước của hầu hết các bạn gái trong việc làm đẹp. Với thành phần từ tự nhiên, khoai lang là một loại thực phẩm giàu vitamin và chứa nhiều chất xơ cùng các loại khoáng chất thiết yếu như: Fe, magie, kali… Đặc biệt, nếu biết sử dụng khoai lang đúng cách sẽ giúp bạn hạn chế chứng thèm ăn, tạo cảm giác no lâu cho những người có nhu cầu ăn kiêng giảm cân rất tốt.

Ảnh minh họa

Tham khảo bài viết đây để có liệu trình giảm cân hiệu quả cho chính mình ngay tại nhà.

Liệu trình tuần đầu tiên

Thứ 2:

- Bữa sáng: 1 củ khoai lang luộc + 1 cốc sữa tươi không đường

- Bữa trưa: 1 củ khoai lang + 1 đĩa rau xanh + 1 ly nước cam vắt

- Bữa tối: 1/2 bát cơm + 1 quả trứng luộc + rau xanh + 1 ly sinh tố hoa quả

Ảnh minh họa

Thứ 3: 

- Bữa sáng: 1 củ khoai lang + 1 cốc sinh tố trái cây

- Bữa trưa: 1 củ khoai lang + 1/2 bát cơm + 2 quả trứng luộc + 1 đĩa rau xanh

- Bữa tối: 1 củ khoai lang + 1 đĩa salad + 1 ly nước ép bưởi

Thứ 4:

- Bữa sáng: 1 củ khoai lang + 1 ly nước cam

- Bữa trưa: 1 củ khoai lang + 150 gam ức gà + 1 đĩa rau xanh

- Bữa tối: 1 củ khoai lang + 1 đĩa hoa quả

Ảnh minh họa

Thứ 5: 

- Bữa sáng: 1 củ khoai lang + 1 ly sữa đậu nành

- Bữa trưa: 1/2 bát cơm + 1 củ khoai lang + 1 quả trứng ốp + 1 đĩa salad

- Bữa tối: 1 đĩa rau xanh + 1 ly nước ép cam/bưởi

Thứ 6:

- Bữa sáng: 1 ly nước ép hoa quả + 1/2 củ khoai lang

- Bữa trưa: 1 củ khoai lang + 1/2 bát cơm + 100 gam thịt bò + 1 đĩa salad

- Bữa tối: 1/2 củ khoai lang + 1 ly nước ép bưởi

Thứ 7:

- Bữa sáng: 1 bánh mì + 1/2 củ khoai lang + 1 ly sữa đậu nành

- Bữa trưa: 1 củ khoai lang + 2 quả trứng ốp + 1 đĩa trái cây

- Bữa tối: 1/2 củ khoai lang + 1 ly nước chanh mật ong

Ảnh minh họa

Chủ nhật:

- Bữa sáng: 1 củ khoai lang + 1 ly sữa ngô

- Bữa trưa: 1 bắp ngô + 1 đĩa rau xanh + 100 gam thịt thăn bò

- Bữa tối: 1 củ khoai lang + 1 ly nước ép bưởi

Liệu trình tuần thứ 2:

Thứ 2: 

- Bữa sáng: 1 củ khoai lang + 1 ly nước ép ổi

- Bữa trưa: 1/2 bát cơm + cá + đĩa rau xanh

- Bữa tối: 1 bắp ngô + 1 đĩa hoa quả

Ảnh minh họa

Thứ 3:

- Bữa sáng: 1/2 củ khoai lang + 1 quả trứng ốp la

- Bữa trưa: 1/2 chén cơm + 1 củ khoai lang + 100 gam thịt bò + 1 đĩa salad

- Bữa tối: 1 đĩa trái cây + 1 ly sữa ngô

Thứ 4: 

- Bữa sáng: 1 bắp ngô luộc + 1 ly nước ép cam

- Bữa trưa: 1 củ khoai lang + 1 đĩa ổi + 2 quả trứng luộc

- Bữa tối: 1/2 bát cơm + 1 đĩa rau xanh + cá

Ảnh minh họa

Thứ 5:

- Bữa sáng: 1/2 củ khoai lang + 1 ly nước ép cam

- Bữa trưa: 1 bắp ngô + 1/2 bát cơm + ức gà + đĩa rau xanh

- Bữa tối: 1/2 củ khoai lang + 1 ly sữa tươi

Thứ 6:

- Bữa sáng: 1 bắp ngô + 1 ly sữa đậu nành

- Bữa trưa: 1 củ khoai lang + 1/2 chén cơm + thịt bò + 1 đĩa salad

- Bữa tối: 1 đĩa hoa quả + 1 ly sữa ngô

Ảnh minh họa

Thứ 7:

- Bữa sáng: 1/2 củ khoai lang + 1 ly nước ép bưởi

- Bữa trưa: 1 bắp ngô + 2 quả trứng luộc + 1 đĩa salad

- Bữa tối: 1 đĩa rau xanh + 1 ly sữa tươi

Chủ nhật:

- Bữa sáng: 1/2 củ khoai lang + ly sữa đậu nành

- Bữa trưa: 1 bắp ngô + 1/2 bát cơm + đậu phụ + trứng ốp la

- Bữa tối: thịt bò + 1 đĩa salad

Ảnh minh họa

Kiên trì áp dụng theo đúng liệu trình giảm cân từ khoai lang này trong khoảng 2 tháng sẽ giúp bạn đánh tan mỡ bụng và trả lại thân hình mảnh mai, thon gọn đến ngỡ ngàng.

Ảnh minh họa

Chúc các bạn thành công!

An Nhiên/Theo Thethaovaxahoi.vn