Giảm 4kg trong 3 ngày với thực đơn chỉ tốn vài chục ngàn đồng

KENHPHUNU.COM | 20:00 , 26/03/2016

Chỉ cần thực hiện đúng theo thực đơn sau đây, bạn sẽ giảm được 4kg trong 3 ngày đấy.
Thành phần chính có trong thực đơn giảm cân cấp tốc sau đây chính là sữa chua không đường. Bởi trong sữa chua không đường có nhiều loại vitamin và khoáng chất như: vitamin B6, B12, K, A, E, D và các khoáng chất, nhưng lại tách béo. Chúng có tác dụng bảo vệ hệ tiêu hóa, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Ngoài những tác dụng tuyệt vời đó, sữa chua không đường còn giúp bạn giảm cân hiệu quả bằng việc thúc đẩy quá trình giải phóng mỡ thừa diễn ra nhanh chóng hơn, cản trở sự hình thành từ các chất béo không có lợi từ đó giúp cải thiện vòng eo, vùng bụng, đùi, mông, bắp tay. Đem lại cho bạn vóc dáng thon thả, khỏe mạnh.

Sau đây là thực đơn 3 ngày giảm 4kg cùng với sữa chua:

Thực đơn giảm cân cho ngày thứ nhất:

Bữa sáng:

- 1 bát cháo yến mạch.

- 1 hộp sữa chua.

Bữa trưa:

- Chiên một số loại rau trong dầu oliu rồi trộn chúng với 1 thìa cơm đã được nấu chín (nếu thấy quá nhạt có thể cho thêm muối và hạt tiêu, chứ không cho thêm bắt cứ loại gia vị nào khác).

- 1 hộp sữa chua.

Bữa tối:

- Cắt hạt lựu 1 củ cà rốt + 1 quả táo cùng + 2 miếng giăm bông rồi chiên sơ qua trong dầu oliu, sau đó trộn chúng với 1 hộp sữa chua và ăn.