GIẢM HẲN 5KG/TUẦN, DA CỨ THẾ TRẮNG MỊN NHỜ ‘CHĂM CHỈ’ ĂN SỮA CHUA TÚI MỖI NGÀY

KENHPHUNU.COM | 16:00 , 09/09/2017

Chỉ bằng những nguyên liệu tự nhiên, dễ tìm, bạn có thể tự tay làm cho mình món sữa chua túi siêu ngon, ăn nhiều eo sẽ thon, da trắng hồng rực rỡ.

Sữa chua là món ăn yêu thích của rất nhiều người. Với hàm lượng axit lactic dồi dào, giàu canxi vì thế chỉ cần bổ sung thường xuyên cơ thể sẽ trở nên khỏe mạnh, ngăn ngừa việc tích tụ lượng mỡ dư thừa đồng thời hỗ trợ sản sinh tế bào mới, giúp da căng sáng, trắng hồng tự nhiên.Giảm cân đến 5kg/tuần, dưỡng da trắng mịn nhờ ăn sữa chua túi mỗi ngày

Nguyên liệu cần có:

– 1 lon sữa đặc
– 2 gói sữa tươi
– 2 hộp sữa chua
– 250ml nước nóng
– Dụng cụ: túi nilon nhỏ để đựng sữa chua, chun buộc, bát và thìa.

Cách làm:

– Đổ sữa đặc ra chiếc bát lớn sau đó cho tiếp nước nóng vào hòa tan cùng.

– Cho thêm sữa tươi vào bát sữa đặc vừa chuẩn bị.Giảm cân đến 5kg/tuần, dưỡng da trắng mịn nhờ ăn sữa chua túi mỗi ngày

– Đợi hỗn hợp nguội hẳn hãy đổ sữa chua vào hòa chung, khuấy đều liên tục trong 2 phút, đến khi nào các nguyên liệu hòa quyện vào nhau thì dừng lại.

– Hoàn thành các bước, lấy thìa múc hỗn hợp vào túi nilon rồi buộc thật chặt bằng dây chun.

– Bắc 1 nồi nước lên bếp đun trong khoảng từ 60 – 70 độ C. Sau đó xếp sữa chua túi vào khay hoặc trong 1 chiếc nồi lớn, đổ nước xâm xấp mặt và tiến hành ủ trong khoảng 8 tiếng để sữa chua được lên men tự nhiên.

– Sau thời gian trên hãy lấy các bịch sữa chua ra, cho vào ngăn mát tủ lạnh để dùng dần.

Cách dùng:

Với phương pháp này bạn chỉ cần dùng sữa chua túi vào sau bữa ăn hoặc sử dụng bất kỳ một thời điểm nào trong ngày. Kiên trì thực hiện trong 1 thời gian ngắn nó có dụng làm trắng da, loại bỏ lượng mỡ dư thừa nhanh chóng mà chẳng cần ăn kiêng hay tập thể dục cho vất vả.

Lưu ý:

– Để đảm bảo chất lượng cho sữa chua bạn không nên ủ quá lâu sẽ khiến mùi thơm của sữa bị giảm đi và mất hết hương thơm tự nhiên.
– Nên tiến hành ủ sữa chua trong thùng xốp hoặc nồi cơm điện vì những vật dụng này có khả năng giữ ấm rất tốt.
– Ngoài ra cần kết hợp ăn nhiều rau xanh, các loại trái cây giàu vitamin, chất xơ nhằm cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể đồng thời hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.

Chúc các bạn thành công!

CHIA SẺ BÀI NÀY