Hé lộ bí quyết trẻ trung bất ngờ của nữ bác sĩ U40

KENHPHUNU.COM | 23:00 , 23/09/2015

"Tôi tin rằng phụ nữ chúng ta xinh đẹp và quyến rũ nhất khi thật khỏe mạnh và hy vọng rằng những chia sẻ của tôi sẽ giúp các bạn nữ, nhất là các bạn nữ từ 25 tuổi trở lên. Độ tuổi mà nhiều bệnh lý ùn ùn kéo đến nhất" - Lan Anh chia sẻ

Thông tin nhân vật

Họ và tên: Trần Hòang Lan Anh

Sinh năm: 1980

Cựu sinh viên Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch

Hiện cô đang công tác tại một bênh viện ở quận 3, TpHCM.

Từ thời còn đi học, Lan Anh đã yêu thích việc làm đẹp cho bản thân và áp dụng những kiến thức ý khoa vào quá trình làm đẹp đó. Hiện nay ngoàii công việc tại bệnh viện, cô còn là một blogger chuyên chia sẻ về các kiến thức dưỡng và chăm sóc da.

Lan Anh đang ấp ủ cho ra đời một cuốn sách về việc chăm sóc da cho các bạn nữ từ những kiến thức y khoa đơn giản và dễ áp dụng nhất

Hơn 30 tuổi nhưng Lan Anh trông chỉ như cô sinh viên lí lắc và nghịch ngợm năm nào

"Ghi nhớ và áp dụng 5 bí quyết sau đâu, Lan Anh tin rằng các bạn không chỉ có thể phòng bệnh cho bản thân mà còn khiến cho bản thân ngày càng trở nên trẻ trung và năng động hơn, từ đó bạn sẽ trông trẻ trung hơn nhiều so với tuổi thật của mình. Lan Anh vẫn thường xuyên bị người nhà bên nhân nhận lầm là thực tập sinh vì do có vẻ con nít quá đấy thôi.

Lan Anh đã chú ý tuyển chọn ra những các thức đơn giản nhất và dễ thực hiện nhất, và chia theo 5 cấp độ từ Ít nhất đến thường gặp nhất. Hy vọng công thức "các cách thức phòng bệnh nhưng vẫn khiến bạn trẻ hơn 10 tuổi" sẽ được đón nhận"

5. Tỷ lệ ung thư cao

Hiện nay ung thư vú đã vượt qua ung thư cổ tử cung để trở thành bệnh ung thư hàng đầu gặp phải ở nữ giới. Căn bệnh này không còn là nỗi lo của riêng phụ nữ lớn tuổi mà nó đã tấn công sang cả phụ nữ trẻ.

Biện pháp phòng ngừa:

– Hạn chế uống rượu. Tốt nhất bạn không nên uống rượu hoặc nếu có thì uống ít hơn 1 ly nhỏ/ngày.

– Duy trì cân nặng khỏe mạnh.

– Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút và đều đặn hàng ngày. Các bài tập đi bộ, chạy bộ, aerobic… rất tốt cho bạn và còn giúp tăng cường sức khỏe toàn diện.

– Ăn thực phẩm ít chất béo. Giảm tiêu thụ các chất béo còn giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh khác như tiểu đường, tim mạch, đột quỵ và giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh…

4. Các bệnh về tiêu hóa

Nghiên cứu chứng minh, cho dù là nam hay nữ cùng ăn một lượng thực phẩm như nhau nhưng nữ giới sẽ mất thời gian tiêu hóa lâu hơn so với nam giới, nên các chị em dễ mắc các chứng bệnh táo bón mãn tính và bệnh đường ruột cao gấp 2 – 3 lần so với nam giới.

Biện pháp phòng ngừa:

– Hạn chế ăn vặt, nếu bạn hay ăn vặt, dạ dày phải tiết nhiều dịch vị hơn để tiêu hóa thức ăn, đến khi ăn cơm, dịch vị tiết ra sẽ bị ít đi. Từ đó ảnh hưởng tới việc ăn uống và tiêu hóa, lâu dần sẽ dễ bị đau dạ dày.

– Thường xuyên ăn các thực phẩm giàu chất xơ như cần tây, hẹ, giá đỗ, măng, cải bắp…

– Tăng hàm lượng hấp thụ chất béo vừa đủ, ăn ít những thực phẩm cay, nóng

chăm chỉ áp dụng các tip nhỏ của mình, không chỉ giúp Lan Anh khỏe mạnh mà còn giúp Lan Anh giữ được vẻ trẻ trung, xinh xắn của mình

3. Các bệnh phụ khoa

Bệnh phụ khoa rất dễ lây lan trong khi quan hệ tình dục. Đối tượng “tấn công” của bệnh chủ yếu là các chị em phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau 25 tuổi.

Biện pháp phòng ngừa:

– Không quan hệ tình dục bừa bãi. Khi quan hệ nếu cần thì phải dùng đến các biện pháp phòng ngừa an toàn.

– Rửa vùng kín 2 lần một ngày hoặc lý tưởng nhất là thực hiện việc đó sau mỗi lần đi vệ sinh nhưng không nên thụt rửa hoặc lau chùi quá mạnh. Đặc biệt phải vệ sinh sạch sẽ vào những ngày đèn đỏ.

– Giặt đồ lót bằng tay thật sạch.

– Không thức khuya.

– Thực hiện việc khám phụ khoa định kỳ dù không có triệu chứng gì bất thường. Phụ nữ từ độ tuổi 18 trở lên nên đi khám phụ khoa ít nhất mỗi năm 2 lần.

2. Loãng xương

Loãng xương cũng có thể gặp ở phụ nữ tuổi 20-40. Đặc biệt, lối sống của phụ nữ trẻ hiện nay đang ngày càng làm tăng các triệu chứng của bệnh loãng xương. Chẳng hạn như, thiếu hàm lượng vitamin D và canxi cần thiết cho cơ thể, thiếu hoạt động thể dục hoặc hoạt động thể chất khác, vấn đề nội tiết tố (estrogen)…

Biện pháp phòng ngừa:

– Hấp thụ đủ canxi: tối thiểu phải được 1.200mg/ngày.

– Cắt giảm caffeine.

– Hạn chế ăn muối.

– Thực hiện các bài tập tốt cho xương.

– Bổ sung hàm lượng protein hợp lý.

– Ăn 5 loại rau, củ, quả mỗi ngày.

1. Lão hóa da

Khi bước qua tuổi 25, người phụ nữ phải đối mặt với sự thay đổi của làn da theo chiều hướng xấu đi. Các nếp nhăn ở khóe miệng, đuôi mắt, cổ… bắt đầu xuất hiện (thậm chí sớm hơn). Liên kết collagen và elastin của da bị thoái hóa, mỏng và thưa dần, khiến da đàn hồi kém, dẫn đến tình trạng da bị chùng, nhão, nhăn nheo. Sự lưu thông máu, tuần hoàn, quá trình hồi phục da cũng giảm. Cùng với đó là sự xuất hiện của nám da – một hậu quả của tình trạng stress kéo dài, sinh nở, những áp lực trong công việc, gia đình, con cái…

Biện pháp phòng ngừa:

Dù không thể ngăn cản sự lão hóa của tự nhiên, nhưng chúng ta vẫn có thể làm chậm quá trình này bằng cách thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học.

– Nên ăn những thực phẩm chứa nhiều collagen, protein và vitamin E, nhằm cải thiện chứng rối loạn chức năng tiêu hóa và gan. Tránh hút thuốc, uống rượu và ăn ít những đồ chiên rán.

– Thường xuyên sử dụng sản phẩm chống nắng, sản phẩm chăm sóc da, ngủ đủ giấc, giải tỏa tâm lý… Bổ sung đủ lượng vitamin B để làm dịu hệ thống thần kinh.

Lời khuyên của Lan Anh là hãy tìm cho mình một sản phẩm có thể chống lão hóa da tố ưu và tập quen dần với việc chống lão hóa da ngày từ tuổi 25. Trên trị trường ngày nay có rất nhiều lọai sản phẩm để bạn có thể lựa chọn cho bản thân mình như kem dưỡng da, serum...

Riêng Lan Anh chỉ quen sử dụng viên uống đẹp da chống lão hóa Sakura CHP Nutraceuticals Nhật Bản

Kết hợp 3 thần dược trong ngành dược - mỹ phẩm, có tác dụng thần kỳ với làn da: Collagen, nhau thai cừu và Hyaluronic Acid đem lại hiệu quả thần kỳ cho làn da. Kết cấu dạng viên, dễ thẩm thấy và tác dụng nhanh hơn vịêc sử dụng kem dưỡng đến 3 lần và giúp da khỏe mạnh từ sâu bên trong chứ không chỉ dừng lại việc làm đẹp tạm thời bề mặc.

Đó là lý do tại sao Lan Anh đã có thời gian ngừng dùng đến 5 tháng nhưng da vẫn mịn màng và tươi đẹp mà không hết có bất cứ tác dụng phụ hay sự thay biến dạng da nào trong quá trình ngừng thuốc.

Những điểm nổi bật của sán phẩm:

- Tăng cường hàm lượng độ ẩm cho da

- Giúp sắc tố da tươi tắn và sáng mịn, làm mờ các vết thâm nám, thâm mụn và hư tổn trên da

- Làm tăng độ đàn hồi của da, chống chảy xệ và nhăn nheo do tuổi tác

- Bổ sung nội tiết tố nữ, khiến da tóc đẹp mịn hơn, môi và sắc diện hồng hào hơn, bầu ngực săn chắc hơn

- Tăng sự linh hoạt của khớp và đĩa đệm giúp cơ thể vận động linh hoạt và hỗ trợ giúp ngủ ngon hơn cho các chị em