Hô biến đùi to, chân voi thô kệch cũng trở nên thon nhỏ lại mềm mịn chỉ với 5 bước siêu dễ

KENHPHUNU.COM | 09:00 , 30/06/2017

Bắp chân to khiến các nàng tự ti khi mặc quần đùi hoặc váy ngắn trong mùa hè. Hãy lưu lại ngay mẹo này để đùi to chân ngắn cũng phải thon gọn tức thì mà không cần luyện tập hay thẩm mỹ nhé

Có rất nhiều nguyên nhân khiến bắp chân to, trong đó phổ biến nhất là do cơ tập trung nhiều ở phần chân. Biểu hiện dễ thấy nhất là khi sờ vào bạn sẽ thấy nó rất chắc chắn và hầu như không thay đổi khi đứng hay ngồi. Ngoài ra, còn có một số nguyên nhân khác như cơ thể bị sưng, cơ thể nạp quá nhiều chất béo hoặc dáng đi sai. Vậy làm thế nào để cải thiện tình trạng bắp chân to. Hãy thử một vài mẹo nhỏ sau đây nhé.

Ảnh minh họa

1. Kiễng chân

Đây là động tác đơn giản nhất mà bạn có thể thực hiện được ở bất cứ nơi đâu giúp bắp chân thon lại. Hãy tranh thủ giờ giải lao, thư giãn sau một vài tiếng ngồi lâu trước màn hình máy tính để kiễng chân. Rất đơn giản, bạn chỉ cần đứng thẳng rồi vươn hai tay lên cao, kiễng lên hết mức có thể và giữ đầu gối thẳng là được. Có thể đứng úp mặt vào tường để có điểm tì cho tay.

Ảnh minh họa

2. Massage bắp chân 10 phút mỗi ngày

Đây chính là cách giúp bắp chân nhỏ rất hiệu quả, kết hợp với một chút tinh dầu sẽ giúp bắp chân vừa nhỏ vừa mềm mịn hơn. Mỗi ngày, bạn chỉ cần xoa bóp vùng đùi và bắp chân theo chiều kim đồng hồ từ trên xuống dưới và ngược lại trong vòng 10 phút là được.

Ảnh minh họa

3. Chế độ ăn uống

Cải thiện chế độ ăn uống giàu vitamin, canxi với các loại rau có màu xanh đậm,… cũng có tác động rất lớn đến đôi chân của bạn đấy. Thường xuyên bổ sung cho bữa ăn của cả gia đình nhé.

Ảnh minh họa

4. Động tác kéo bắp chân

Bạn chuẩn bị 1 cái bục nhỏ hoặc cầu thang cũng được, sau đó bước 1 chân lên đó và đặt nửa bàn chân lên, gót chân chạm mặt của bục. Chân còn lại đặt trên sàn như bình thường. Sau đó, tiến hành nghiêng người tới trước khi đến khi nào bạn cảm thấy bắp chân căng và nóng lên là được. Mỗi lần bạn giữ trong vòng 15 giây, liên tục mỗi chân 5 lần.

Ảnh minh họa

5. Ngâm chân với giấm/nước muối

Bắp chân sẽ trở nên thon gọn hơn nếu mỗi ngày bạn ngâm chân với giấm hoặc nước muối pha loãng trong vòng 10 phút. Lưu ý là phải ngâm đến đầu gối nhé, nó sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu, thư giãn và ngủ ngon hơn đấy.