Kênh Phụ Nữ 
Hướng dẫn 4 động tác giúp đánh tan mỡ bắp chân hiệu quả
Bắp chân bạn sẽ bị đánh tan mỡ thừa và trở nên thon gọn nếu kiên trì áp dụng 4 động tác siêu dễ dưới đây mỗi ngày.
Trước tiên hãy cùng xem video nhé!
Động tác 1:
- Đứng dang rộng 2 chân.
- Từ từ cúi người xuống, sau đó đó kiễng chân trái lên xuống 4 lần rồi đổi bên và lặp lại tương tự với chân phải.
- Kiễng đồng thời cả 2 chân lên xuống 4 lần.
- Lặp lại động tác này 15 lần. Sau khi thực hiện xong kiễng cả hai chân được tính là 1 lần.
Động tác 2:
- Đứng thẳng lưng, hai chân rộng bằng vai.
- Thực hiện đưa chân trái ra phía sau rồi đá chân trái lên phía trước đồng thời đưa tay trái theo chân. Thực hiện 4 lần.
- Đổi bên và lặp lại tương tự với bên phải.
- Lặp lại động tác này 15 lần.
Động tác 3:
- Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai.
- Lùi chân trái ra phía sau rồi bật nhảy đổi chân phải rồi đến chân trái.
- Thực hiện động tác 15 lần.
Động tác 4:
- Dang rộng hai chân, lưng thẳng.
- Nhảy sang bên trái đồng thời đưa chân phải về phía sau.
- Lặp lại tương tự với bên phải.
- Thực hiện động tác liên tục 15 lần.
Áp dụng bài tập này mỗi ngày, đôi chân bạn sẽ trở nên thẳng và thon gọn hơn để tự tin diện trang phục mình yêu.
Nguồn: Internet
.jpg)
.jpg)
.jpg)
1.jpg)
1.jpg)
1.jpg)
-
Tin Tức
-
Làm đẹp
-
Sức khỏe
-
Thế giới sao
-
Thời Trang
-
Giới trẻ
-
Tâm sự - Tư vấn
-
Hôn nhân gia đình
-
Mang thai
-
Ẩm thực
-
Nhà đẹp
-
Video
Website đang chạy thử nghiệm