Không cần ăn kiêng hay tập luyện, chỉ cần tắm theo cách này cân nặng sẽ giảm

KENHPHUNU.COM | 11:00 , 29/01/2017

Tắm là một hoạt động thường ngày của mỗi chúng ta, nhưng ít người biết rằng nó cũng có tác động không nhỏ trong việc giảm cân hiệu quả.

Tại sao tắm giúp giảm cân?

Tắm bằng nước nóng hay nước lạnh đúng cách cũng giúp giảm cân hiệu quả.

Trong cơ thể người có một loại mỡ được tiêu hao nhằm giúp cơ thể sản sinh ra nhiệt để giữ ấm cho cơ thể. Khi gặp nhiệt độ lạnh, loại mỡ này sẽ hoạt động nhờ vậy mà việc bạn tắm với nước lạnh sẽ giúp giảm cân. Việc nước lạnh làm giảm nhiệt độ vốn có trên cơ thể sẽ kích thích hoạt động của mỡ nên giải phóng năng lượng đáng kể.

Tại sao tắm giúp giảm cân?

Còn đối với việc tắm với nước nóng, hãy kết hợp với một số nguyên liệu như rượu trắng, muối thô, tinh dầu, nước chè xanh… để tăng kích thích hoạt động mạch máu dưới da giúp giảm cân. Trong đó, tắm với rượu trắng giúp tăng cường trao đổi chất, làm sạch lỗ chân lông, làn da sáng và mịn màng. Tinh dầu thì giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể và giảm đi một lượng calories đáng kể. Nước chè xanh thì giảm mệt mỏi, tăng tuần hoàn máu và làm trắng da. Còn muối thô thì đào thải chất cặn bã ra khỏi cơ thể, tăng độ ẩm giúp da luôn mềm mại.

Các bước tắm giảm cân

Quá trình tắm và các yếu tố như lượng nước, nhiệt độ đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm trọng lượng cơ thể.

- Lượng nước: Mức nước hợp lý trong khi tắm giảm cân là từ tim trở xuống, điều đó giúp các bộ phận trên cơ thể không chịu áp lực lớn và không khó thở. Vì thế, bạn chỉ ngâm nửa mình trong bồn tắm là hợp lý nhất.

Các bước tắm giảm cân

- Nhiệt độ nước và thời gian tắm: Khi tắm nước nóng giảm cân thì nên chọn nhiệt độ nước từ 38-40 độ và thời gian tắm là sau bữa ăn khoảng 1-2 tiếng.

- Trong quá trình tắm: Nên kết hợp massage và xoa bóp khắp cơ thể. Ngoài ra thực hiện động tác nhẹ nhàng như duỗi chân, lưng, tay… cũng tăng hiệu quả đáng kể trong giảm cân.

Đối với tắm nước lạnh, bạn không nên quá lạm dụng, việc tắm nước lạnh lâu ngày sẽ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh. Vì vậy các bạn nên tắm bằng nước ấm rồi giảm từ từ nhiệt độ của nước tắm xuống thấp dần để tránh cơ thể bị sốc nhiệt đột ngột.

Lưu ý nhỏ:

Trong quá trình tắm, cơ thể thường mất đi một lượng nước nhất định. Vì thế sau khi tắm hãy uống 1 ly nước để cơ thể được bổ sung lượng nước vừa mất đi.

Theo Một thế giới

CHIA SẺ BÀI NÀY