Ánh nắng rất tốt cho sức khỏe, nhất là vào sáng sớm. Tuy nhiên, ở nước ta, khí hậu nhiệt đới có 2 mùa rõ rệt: mùa nắng có nhiệt độ cao, nắng kéo dài 6 tháng, vì vậy, nếu phơi nắng quá nhiều, nhất là thời điểm giữa trưa thì có nhiều tác hại như: nám da, tàn nhang, thậm chí bỏng da, ung thư da...