Luộc nguyên 2 quả trứng gà để ăn như thế này mỗi ngày, giảm nhanh 11kg trong 2 tuần, da dẻ còn nõn nà hơn xưa “gấp bội phần”

Trứng gà luôn nằm trong “TOP” những loại thực phẩm giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất. Bởi khi bạn tiêu thụ 1 quả trứng gà, nó chỉ cung cấp cho cơ thể khoảng 70 calories, không có cacbohydrate cùng chất béo và cholesterol. Cùng lượng vitamin D, E vô cùng dồi dào, giúp xương chắc khỏe. Từ đó, mang đến cho bạn một thân hình sắc chắc và thon gọn.

Ảnh minh họa

Thứ 2: 

Bữa sáng: 1 quả trứng gà luộc + 1 miếng bánh mì + 1 bát cà chua bi.

Bữa trưa: 1 quả táo + 1 đĩa rau luộc + 1 bát cơm trắng.

Bữa tối: 1 bát cháo dinh dưỡng + 1 đĩa salad xà lách + 1 hộp sữa chua không đường.

Ảnh minh họa

Thứ 3:

Bữa sáng: 1 quả trứng gà luộc + 1 chiếc bánh bao + 1 quả chuối.

Bữa trưa: 1 đĩa rau củ luộc + 1 bát cháo thịt xay + 1 quả táo.

Bữa tối: 1 đĩa ức gà + 1 đĩa salad cà chua.

Thú 4:

Bữa sáng: 1 đĩa 1 quả trứng gà ốp la + 1 ly sữa tươi tách béo + 1 quả táo.

Bữa trưa: 1 bát rau xà lách + 1 bát cà chua bi + 1 ly nước cam ép.

Bữa tối: 1 quả trứng gà luộc + 1 đĩa cá hấp + 1 bát cà chua bi.

Ảnh minh họa

Thứ 5:

Bữa sáng: 1 quả trứng gà luộc + 1 miếng bánh mì + 1 ly sữa tươi tách béo.

Bữa trưa:  1 đĩa salad trái cây + 1 bát cơm trắng.

Bữa tối: 1 đĩa rau chân vịt + 1 đĩa thịt gà luộc + 1 hộp sữa chua không đường.

Thứ 6:

Bữa sáng: 1 đĩa 1 quả trứng gà ốp la + 1 bát cháo thịt xay + 1 quả chuối.

Bữa trưa: 1 bát cơm trắng + 1 đĩa rau luộc.

Bữa tối: 1 lạng cá hồi nướng + 1 đĩa salad xà lách + 1 bát cháo trắng.

Ảnh minh họa

Thứ 7:

Bữa sáng: 1 quả trứng gà luộc + 1 ly sữa tươi tách béo + 1 quả táo.

Bữa trưa: 1 đĩa rau củ luộc + 1 bát cơm trắng + 1 bát cà chua bi.

Bữa tối: 1 đĩa thịt bò luộc + 1 đĩa rau chân vịt + 1 hộp sữa chua không đường.

Chủ nhật:

Bữa sáng: 1 đĩa 1 quả trứng gà ốp la + 1 miếng bánh mì + 1 quả cam.

Bữa trưa: 1 bát canh gà + 1 bát cà chua bi + 1 đĩa rau luộc.

Bữa tối: 1 bát súp gà + 1 đĩa salad trái cây + 1 ly sữa tươi tách béo.

Chú ý nho nhỏ:

- Đối với những bạn bị đau dạ dày, tụt huyết áp, … nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng phương pháp giảm cân này.

- Trong quá trình giảm cân bằng phương pháp này, bạn nên tuyệt đối chấp hành chế độ ăn uống một cách nghiêm túc cũng như hạn chế ăn các loại đồ ăn chứa quá nhiều dầu mỡ, đồ uống có ga hay có cồn, đồ ngọt hay các loại đồ ăn chứa tinh bột.

Thiên Hương/Theo thethaovaxahoi.vn