Mỗi ngày ăn 1 túi sữa chua tự làm, sau 7 ngày sẽ giảm cân rõ rệt

KENHPHUNU.COM | 11:00 , 27/07/2017

Vừa có lợi cho sức khỏe vừa hỗ trợ giảm cân nhanh chóng, tại sao bạn không thử ngay nhỉ?

Nếu bạn chỉ dồn sức vào tập luyện và ăn kiêng khắt khe sẽ rất vất vả, giảm cân không có nghĩa là tự làm khổ bản thân. Mỗi ngày dành ra khoảng 1 tiếng để chạy bộ hay tập gym với những động tác bổ trợ cho 3 vòng trở nên sexy hơn. Thay vì nhịn ăn, bạn hãy cắt giảm lượng tinh bột và chất béo có trong khẩu phần ăn rồi thêm món sữa chua ngon tuyệt cú mèo như thế này nữa là hiệu quả rồi.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- Sữa đặc

- Sữa chua

- Túi đựng hoặc hũ thủy tinh

- Sữa tươi không đường

Cách thực hiện:

Cách thực hiện:

- Đầu tiên bạn đổ sữa đặc ra bát, dùng vỏ lon đong đầy nước sôi rồi đổ vào sữa đặc sẽ chuẩn xác hơn, khuấy đều thành hỗn hợp.

- Bạn cho sữa tươi vào, tiếp tục khuấy và khi sữa đã nguội dần thì bạn thêm sữa chua.

đổ hỗn hợp sữa chua

- Sau đó đổ hỗn hợp sữa chua vào túi rồi buộc lại, không nên đổ đầy, nếu cho vào lọ thì bạn đổ xâm xấp miệng thôi. Tiếp theo, xếp các túi sữa chua vào trong nồi cơm điện đã lót 1 lớp khăn, nếu bạn cho sữa chua vào lọ thủy tinh thì thay khăn bằng nước nóng khoảng 80 độ C rồi bật nút “warm”, ủ trong 7 – 8h.

- Sữa chua đã đông đặc lại thì bạn cất vào tủ lạnh bảo quản dùng dần.

Cách sử dụng:

Cách sử dụng:

– Thời điểm tốt nhất để sữa chua phát huy hiệu quả tối ưu đó là: Sau khi ăn tối khoảng 30 phút đến 2 tiếng (giúp hấp thụ canxi) và buổi chiều (chống bức xạ từ máy tính, phù hợp đối với chị em làm văn phòng).

– Không dùng sữa chua lúc đói bụng, tránh gây cồn ruột, ảnh hưởng đến dạ dày. Mỗi ngày dùng 1 – 3 túi sữa chua là đủ.

Công dụng:

Công dụng: Làm sữa chua tại nhà rất đảm bảo an toàn vệ sinh và phù hợp với khẩu vị của bạn, đồng thời giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, góp phần chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng. Bên cạnh đó, bạn hãy vắt thêm 1, 2 quả chanh vào bình nước lọc (2 lít) để uống lúc khát sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng nhỏ gọn như ý. Ngoài ra, ăn sữa chua thường xuyên còn cải thiện chiều cao rất tốt, dưỡng trắng da một cách hiệu quả, vậy nên những bạn không muốn giảm cân cũng hãy làm ngay món ngon này nhé!

Theo Thethaoxahoi.vn

CHIA SẺ BÀI NÀY