Kênh Phụ Nữ Kênh Phụ Nữ

Mỗi ngày giảm 1kg, 1 tuần giảm tới 7kg chỉ nhờ dùng đậu đen theo 3 cách này

KENHPHUNU.COM  | 09:00 , 25/07/2017
Mỗi ngày giảm 1kg, 1 tuần giảm tới 7kg chỉ nhờ dùng đậu đen theo 3 cách này

Tin vui bất ngờ cho những cô nàng muốn giảm cân nhanh chóng và an toàn, với công thức dưới đây bạn có thể đánh tan mỡ thừa rất hiệu quả.

App hoa anh đào

Đậu đen chứa thành phần anthocyanin, chất chống oxy hóa dồi dào, không chỉ giúp cân nặng giảm “ầm ầm”, lấy lại eo thon nhanh chóng mà còn dưỡng da trắng mịn, sạch mụn từ sâu bên trong nữa đấy. Còn gì tuyệt vời hơn nữa đúng không nào? Cùng thực hiện ngay nhé!

Cách 1: Làm trà đậu đen

Cách thực hiện:

- Bạn rửa sạch 1 bát nhỏ hạt đậu đen rồi cho vào chảo rang chín, đến khi vỏ của chúng nứt ra thì bạn thêm vào 1,5 lít nước lọc.

- Đun sôi rồi hạ nhỏ lửa, để thêm 10 phút nữa cho hạt đậu mềm và tiết ra hết tinh chất bên trong.

- Đợi nguội thì bạn cho nước này vào chai, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh dùng dần trong ngày.

giảm cân với đậu đen

Ảnh minh họa

Cách sử dụng: Uống trước bữa ăn khoảng 30 phút, không thêm đường. Dùng thay cho nước lọc, nếu bạn uống nhiều hơn thì hãy nấu thêm.

Đây là bí quyết giúp phụ nữ Nhật có được làn da luôn căng bóng cùng vóc dáng cân đối, săn chắc của mình. Chỉ mất vài phút chế biến là bạn đã giúp cơ thể “tống” được 3kg mỡ thừa ra ngoài mỗi tuần.

giảm cân với đậu đen

Ảnh minh họa

Cách 2: Nấu chè

Cách thực hiện:

- Bạn chuẩn bị 100 gam hạt đậu, đem rửa sạch rồi cho vào nồi cùng 1 lít nước hoặc hơn (tùy vào kích cỡ nồi và mức độ dùng của bạn).

- Đun thật nhừ cho hạt đậu nở bung ra là được.

Cách sử dụng: Đậu đen có rất nhiều chất xơ, tốt cho tiêu hóa lại giảm nhu cầu nạp thêm thức ăn, đồng thời bổ sung chất dinh dưỡng giúp cơ thể vẫn khỏe mạnh, không bị mệt mỏi lại trở nên gọn gàng hơn.

- Bạn uống nước đậu đen trước bữa ăn 30 phút và phần còn lại chia nhỏ dùng dần trong ngày.

- Phần cái để ăn thay cơm.

giảm cân với đậu đen

Ảnh minh họa

Cách 3: Nấu cháo

Cách thực hiện:

- Bạn chuẩn bị 1 bát nhỏ hạt đậu đen tương ứng với 1 bát nhỏ gạo lứt (gạo lứt rất tốt cho người ăn kiêng). Đem gạo đi vò và rửa sạch đậu rồi cho vào nồi.

- Thêm nước vào nấu thành cháo, đậu đen và gạo càng nhừ càng ngon còn độ loãng hay đặc thì phụ thuộc vào khẩu vị của bạn.

giảm cân với đậu đen

Ảnh minh họa

Cách sử dụng: Ăn thay cơm, dùng vào các bữa trong ngày. Nếu đói bạn có thể ăn cháo bất kì lúc nào hoặc bổ sung trái cây, sữa chua, các loại hạt.

Món ăn này giúp loại bỏ chất béo nhanh chóng, tốt cho những người mắc bệnh về tim mạch, tiêu hóa. Rất dễ ăn nên cháo đậu đen được nhiều chị em ưa chuộng.

giảm cân với đậu đen

Ảnh minh họa

Tịnh Tâm/Theo thethaovaxahoi.vn

CHIA SẺ BÀI NÀY
BÌNH LUẬN
chuyen muc lam dep
video lam dep