Một động tác "hít thở", người Nhật cũng giảm được 12kg, 13cm vòng eo trong 3 tuần

KENHPHUNU.COM | 22:00 , 12/05/2018

Một diễn viên Nhật Bản Miki Ryosuke gần đây đã phát hiện ra một phương pháp thú vị giúp bản thân giảm 13kg và 12cm vòng eo chỉ trong vòng vài tuần. Thấy thần kỳ nên phải đặc biệt chia sẻ lại các chị em nè:

Đó là tác dụng phụ của một phương pháp giảm đau lưng mà bác sĩ hướng dẫn cho Ryosuke . Anh chỉ mất có 2 phút mỗi ngày để thực hiện động tác này mà chẳng ngờ hiệu quả lại thần kì đến vậy. Có khoa học hẳn hoi nhe, không phải là điêu ngoa đâu.
Ryosuke gọi đây là chế độ thở dài, trong đó bạn sẽ hít vào trong 3 giây, rồi thở mạnh ra trong 7 giây. Hầu hết các bác sĩ ở châu Âu đều khuyên bệnh nhân nên tập hít thở để giảm cân. Tác dụng của kĩ thuật này được giải thích như sau: mỡ bao gồm oxy, carbon và hydro. Khi lượng oxy bạn hít vào tiếp xúc với tế bào mỡ, nó sẽ tách mỡ thành carbon và nước. Do đó, cơ thể càng sử dụng nhiều oxy thì bạn càng đốt được nhiều mỡ.
Thực hiện kĩ thuật này như thế nào?
- Bạn thực hiện động tác này mỗi ngày trong vòng từ 2-10 phút.
- Đứng thẳng, một chân bước lên trước và chân kia lùi lại phía sau.
- Siết hông lại và chuyển trọng lượng xuống chân sau.
- Bắt đầu 3 giây thở vào, vươn tay cao qua đầu.
- Thở mạnh ra trong 7 giây, kéo căng tất cả cơ bắp.

Đây là minh họa cho động tác này, cả nam lẫn nữ đều luyện tập được nhé: