Những thói quen khiến bạn giảm cân mãi mà không bao giờ thành công

KENHPHUNU.COM | 12:00 , 26/10/2015

Bạn sẽ bất ngờ khi những hành động mỗi ngày của mình lại chính là nguyên nhân khiến cho mỡ tích tụ ngày một nhiều hơn. Đôi khi, những điều tưởng như chẳng liên quan đến cân nặng như việc chọn bát đĩa lại có thể biến bạn trở thành cô nàng “mập ú” đấy!

1. Ăn tối muộn

Điều này dễ gây béo bụng, nghiêm trọng hơn là còn tăng nguy cơ trào ngược axit và chứng khó tiêu.

2. Uống nhiều nước ngọt có ga

Tiêu thụ 1-2 lon nước ngọt mỗi ngày sẽ khiến cho vòng eo của bạn tăng nhanh gấp 5 lần. Thật kinh khủng đúng không?

3. Ăn khi đang buồn, giận dữ hoặc chán nản

Điều này khiến bạn tiêu thụ một lượng thức ăn nhiều khủng khiếp mà bản thân không hề ý thức được.

4. Ăn khi xem phim, làm việc

Tương tự như ăn khi cáu giận hay buồn bực, ăn khi bạn đang xem phim, làm việc hay tập trung vào một việc gì khác khiến bạn không kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Hơn nữa, ăn khi ngồi lâu khiến nguy cơ tích mỡ bụng tăng lên và kèm theo là mối nguy đau dạ dày khi ăn không tập trung.

5. Sử dụng bát, đĩa lớn

Những chiếc bát, đĩa lớn khiến bạn có cảm giác mình ăn ít và muốn ăn thêm. Điều này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến vòng eo và thân hình của bạn đấy nhé!

6. Ngủ không đủ giấc

Khi bạn không ngủ đủ giấc, mức cortisol tăng lên và là nguyên nhân làm cho bạn thèm các thực phẩm có đường.

Theo Eva

CHIA SẺ BÀI NÀY