Tám loại thực phẩm giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả

KENHPHUNU.COM | 09:00 , 14/06/2017

Thực phẩm giàu chất xơ và protein giúp tăng cường cảm giác no lâu, hạn chế ăn vặt, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Ảnh minh họa

Mướp rất giàu chất xơ, giúp tăng cảm giác no. Ngoài ra, mướp còn chứa nhiều vitamin, giúp làm đẹp da hiệu quả.

Ảnh minh họa

Bánh mì nguyên hạt giàu dinh dưỡng và chất xơ, là bữa sáng hợp lý cho những người ăn kiêng.

Ảnh minh họa

Lê chứa nhiều chất xơ pectin, có tác dụng giảm cholesterol, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và hạn chế sự hấp thu chất béo của các tế bào.

Ảnh minh họa

Bột yến mạch chứa nhiều chất xơ, giúp tăng cảm giác no bụng. Cháo yến mạch là bữa ăn sáng giàu dinh dưỡng, lại ít calories, thích hợp với người ăn kiêng.

Ảnh minh họa

Chất xơ pectin và nước trong cam giúp đốt cháy calo rất hiệu quả và lấp đầy dạ dày nhanh chóng.

Ảnh minh họa

Khoai tây chứa tinh bột nhưng là tinh bột tốt, giúp đốt cháy mỡ thừa. Khoai tây giúp kéo dài cảm giác no gấp 3 lần bánh mì.

Ảnh minh họa

Táo là bữa ăn phụ tuyệt hảo cho người ăn kiêng. Táo cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng tích cực trong quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân hiệu quả.